Смузи со льдом

При переходе на правильное питание многих интересует вопрос, чем же заменить привычный перекус в виде булочек и батончиков. Отличной альтернативой этим вредностям является смузи, сытный и легкий коктейль, на приготовление которого уйдет всего несколько минут. Особенно популярен холодный смузи со льдом в летнее время, когда так хочется чего-нибудь освежающего. А более тонизирующего напитка и придумать сложно. Правда, есть любители попить ледяной смузи и в зимнее время, вспомнить таким образом жаркие солнечные деньки, которое дарило нам лето. Кроме того, многие считают, что эффективность смузи повышается, если употреблять его в холодном виде.

Если вы включите в свой рацион этот замечательный напиток, то уже через несколько недель можно увидеть положительный результат. Смузи не только вкусный, но и питательный и полный витаминов. С его помощью вы начнете чувствовать легкость, ваше настроение заметно улучшится, сантиметры с талии уйдут. Берите на заметку отличные рецепты, которые порадуют вас восхитительным вкусом и улучшат общее состояние. Также хотим отметить, что их яркий и аппетитный внешний вид не сможет никого оставить равнодушным.

• Ледяной смузи из банана и черники
• Мятный смузи со льдом
• Бананово-имбирный смузи
• «Ягодный завтрак» со льдом
• Необыкновенный смузи из манго и абрикосов
• Зеленый освежающий смузи
• Тропический смузи с мятой и льдом
• Смузи со льдом для похудения
• Холодный овощной смузи
• Витаминный смузи из груши и петрушки

Ледяной смузи из банана и черники

Этот бодрящий смузи отлично подходит для легкого завтрака. Он не только подарит вам много энергии, но и поможет предотвратить преждевременное старение.

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• черника – 3 стол. ложки
• йогурт – 80 мл
• ваниль, корица – по 3 гэ
• лед – 3-5 кубиков

Взбиваем блендером банан с черникой и йогуртом, приправляем корицей и ванилью, добавляем лед.

Мятный смузи со льдом

Компоненты:

• сок персиковый – 2 стол. ложки
• банан – 1 шт.
• мята – 10 г
• лимон – 2 куска
• лед дробленый – 100 г

Взбиваем блендером банан с мятой и персиковым соком, также вливаем немного лимонного сока и повторно взбиваем с дробленым льдом. Украшаем листиком мяты.

Бананово-имбирный смузи

Этот энергетический напиток поможет вам с проблемами с пищеварением, устранит изжогу и тошноту.

Составляющие:

• банан – 1 шт.
• имбирь свежий – 5 г
• йогурт – 100 мл
• ваниль – 3 щепотки
• мед – 1 ч. ложка
• лед – по вкусу

Чтобы приготовить этот замечательный напиток, нужно просто взбить все компоненты на блендере и добавить лед. Если вам захочется чего-нибудь более сытного, то рекомендуем ознакомиться с рецептами смузи из шоколада.

«Ягодный завтрак» со льдом

Необходимые продукты:

• малина – 0,5 стакана
• вишня – 0,5 стакана
• молоко – 100 мл
• имбирь тертый – 1 чайн. ложка
• семена льна – 1 ст. ложка
• мед – 1 ч. ложка
• лед – 3 кубика

Соединяем в чаше блендера все компоненты и взбиваем до однородного состояния, подаем со льдом. Если захочется чего-то более бодрящего, то предлагаем рецепты кофейного смузи.

Необыкновенный смузи из манго и абрикосов

Вкус этого коктейля поразит вас с первого глотка.

Возьмите:

• манго – 0,5 шт.
• абрикосы – 3 шт.
• обезжиренное молоко – 50 мл
• сок лимона – 1 ч. ложка
• цедра лимона – 0,5 ч. ложки
• ваниль – 2 г
• лед – 5 кубиков.

Взбиваем все компоненты за исключением льда в течение 10 секунд, затем добавляем лед и еще раз включаем блендер.

Зеленый освежающий смузи

Ингредиенты:

• чай зеленый – 100 мл
• виноград зеленый без косточек – 15 г
• киви – 2 шт.
• яблоко – 0,5 шт.
• банан – 0,5 шт.
• лед – 2 ст. ложки
• имбирь свежий – 5 г

Взбиваем в чаше блендера зеленый чай с киви и бананом, затем добавляем виноград и яблоко. В последнюю очередь вводим тертый имбирь и лед.

Тропический смузи с мятой и льдом

Компоненты:

• сок ананасовый – 100 мл
• апельсин – 0,5 шт.
• банан – 0,6 шт.
• ягоды годжи – 5 г
• мята – 2-3 листика
• лед – несколько кубиков

Обдаем кипятком ягоды годжи, взбиваем с остальными ингредиентами в блендере, украшаем листиком мяты.

Смузи со льдом для похудения

Необходимые продукты:

• брокколи – 4 соцветия
• шпинат – 50 г
• сок апельсиновый – 0,5 стакана
• апельсин – 3 дольки
• яблоко – 0,5 шт.
• имбирь – 2 щепотки
• цедра апельсина – 3 г
• лед – 5 кусочков

Взбиваем на блендере овощи с фруктами, добавляем лед и приправляем апельсиновой цедрой.

Холодный овощной смузи

Данный коктейль станет прекрасной заменой привычного ужина. Если вы будете каждый вечер кушать такую полезность, то уже через пару недель вы отметите, что от лишнего веса не осталось и следа.

Составляющие:

• огурец – 1 шт.
• сельдерей – 1 стебель
• йогурт натуральный – 100 мл
• помидор – 1 шт.
• перец чили – 2 щепотки
• лед – 2 кубика
• зелень – 20 г

Взбиваем блендером кусочки огурца, помидора и сельдерея с зеленью и йогуртом. Приправляем перцем чили, который ускорит процесс похудения.

Витаминный смузи из груши и петрушки

Возьмите:

• груша – 1 шт.
• лед – 5 кубиков
• петрушка – 0,5 пучка
• салат – 2 листа

Взбиваем все ингредиенты до однородного состояния и едим маленькой ложкой.

Смузи со льдом – это вкусный и освежающий коктейль, который порадует ваши вкусовые рецепты и положительным образом скажется на вашем здоровье. Включайте его в свой рацион, и результаты не заставят себя ждать.