Фруктовые смузи в блендере рецепты

Многие до сих пор с опаской и пренебрежением относятся к слову «смузи», однако от этого привлекательность и польза взбитых фруктов с молочными продуктами совсем не уменьшается. Фруктовые смузи стали настолько популярным продуктом благодаря своему сладкому приятному вкусу, чудесному аромату, высокой питательности и наличию большого количества витаминов. Они насыщены незаменимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, которые укрепляют наш иммунитет и дарят заряд бодрости и энергии на целый день.

Смузи – это гораздо больше, чем просто напиток, это настоящая еда, очень сбалансированная, вкусная и полезная. Им можно заменить завтрак, обед или ужин, использовать в качестве перекуса или десерта. Низкая калорийность, легкая усваиваемость, необычайный вкус, наличие витаминов и полезных веществ, быстрота приготовления – все эти преимущества заслуживают того, чтобы вы тоже включили в свой рацион этот густой коктейль. Фруктовые смузи в блендере, рецепты которых мы предлагаем, порадуют вас, подарят море наслаждения и заметно улучшат состояние здоровья.

• Фруктово-имбирный смузи
• Фруктовый смузи с мятой
• Питательный смузи с грейпфрутом и тофу
• Грушево-яблочный смузи
• Ананасово-персиковый смузи
• Бананово-клубничный смузи с орехами
• Солнечный смузи из хурмы
• Витаминный гранатовый смузи
• Смузи из цитрусовых фруктов с зеленью
• Освежающий смузи из дыни с киви
• Смузи из манго и винограда

Фруктово-имбирный смузи

Этот напиток не просто диетическое лакомство, но и прекрасное средство от простуды.

Компоненты:

• яблоко – 1 шт.
• киви – 2 шт.
• апельсин – 0,5 шт.
• сок лимона – 1 ч. ложка
• имбирь – 5 г
• молоко – 3 ст. ложки

Нарезаем кубиками все фрукты, поливаем лимонным соком, добавляем молоко и тертый имбирь. Взбиваем на максимальной скорости блендером в течение нескольких минут.

Фруктовый смузи с мятой

Ваше настроение сразу же поднимется от одного только взгляда на этот чудесный напиток. А его божественный аромат точно не оставит равнодушным.

Составляющие:

• апельсин – 1 шт.
• банан – 0,5 шт.
• яблоко – 0,5 шт.
• сок яблочный – 50 мл
• мята – 3 листика
• имбирь – 3 г
• морковь – 0,5 шт.

Трем на  терке морковь и имбирь, взбиваем на блендере с кусочками фруктов, соком и листиками мяты.

Питательный смузи с грейпфрутом и тофу

Этот смузи – очень сбалансированный коктейль, содержащий в себе антиоксиданты, белок, клетчатку и множество витаминов.

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• грейпфрут розовый – 0,5 шт.
• овсяные хлопья – 1 стол. ложка
• тофу – 50 г
• семена льна – 1 ч. ложка
• сушеная клюква – 1 чайн. ложка

Все смешиваем в блендере.

Грушево-яблочный смузи

Необходимые продукты:

• яблочное пюре – 50 г
• банан – 0,5 шт.
• груша – 1 шт.
• грушевый сок – 3 ст. ложки
• фенхель – 50 г
• солодка молотая – 2 щепотки

Помещаем все ингредиенты в блендер и тщательно взбиваем на протяжении 1 минуты.

Ананасово-персиковый смузи

Этот экзотический смузи подарит вам массу удовольствия и пользы.

Возьмите:

• молоко кокосовое – 50 мл
• ананас – 2 кольца
• персик – 1 шт.
• мятный экстракт – 2 г
• ваниль – щепотка

Взбиваем все вместе на блендере, доводим до однородной консистенции.

Бананово-клубничный смузи с орехами

Компоненты:

• банан – 1 шт.
• клубника – 5 шт.
• апельсин – 1 долька
• зародыши пшеницы – 1 ст. ложка
• молоко соевое – 50 мл
• корица – 2 щепотка
• орехи – 3 шт.

Взбиваем все ингредиенты смузи в течение 2 минут, начинаем с минимальной скорости и заканчиваем максимальной.

Солнечный смузи из хурмы

Этот оранжевый смузи – как раз то, что вам нужно в холодный дождливый день, когда настроение просто на нуле.

Необходимые продукты:

• хурма – 1 шт.
• мандарин – 1 шт.
• сок лимонный – 1 стол. ложка
• ваниль – 2 щепотки
• мед – 1 чайн. ложечка

Взбиваем на блендере перечисленные компоненты и получаем нежную воздушную массу аппетитного цвета.

Витаминный гранатовый смузи

Компоненты:

• гранат – 1 шт.
• апельсин – 1 шт.
• йогурт натуральный – 50 мл
• смородина черная – 2 ст. ложки
• имбирь – 1 г

Выжимаем из граната сок, взбиваем блендером с кусочками апельсина, смородиной и йогуртом, обязательно натуральным, без добавок. Приправляем витаминный смузи имбирем.

Смузи из цитрусовых фруктов с зеленью

Составляющие:

• лайм – 1 шт.
• апельсин – 1 шт.
• грейпфрут – 0,5 шт.
• петрушка – 5 г
• базилик – 5 г
• сок апельсина – 1 ст. ложка

Смешиваем в чаше блендера кусочки цитрусовых фруктов с соком и рубленой зеленью, взбиваем минуту.

Освежающий смузи из дыни с киви

Возьмите:

• киви – 1 шт.
• дыня мускусная – 50 г
• банан – 0,5 шт.
• мята – 3 г
• сок лайма – 1 ст. ложка
• сок апельсина или грейпфрута – 1-2 ст. ложки

Порезанные фрукты взбиваем блендером с соком и мятой.

Смузи из манго и винограда

Необходимо взять:

• манго – 0,5 шт.
• виноград без косточек – 50 г
• банан – 0,5 шт.
• сок апельсина – 50 мл
• имбирь – 5 г

Кусочки банана и манго помещаем в блендер вместе с виноградом, тертым имбирем и соком апельсина. В результате получаем однородный смузи, витаминную бомбу и отличное средство для борьбы с вирусами.

Фруктовые смузи в блендере, рецепты которых мы вам сегодня предлагаем, — отличный способ, как улучшить свое самочувствие и состояние кожи, стать активнее и бодрее. Берите их на заметку, включайте в свой рацион, и ваша жизнь наполнится яркими красками.