Смузи с йогуртом
Фрукты и ягоды полезны для иммунитета высоким содержанием витаминов и минералов, кисломолочные продукты улучшают пищеварение и выводят токсины. Представляете, какой пользы можно добиться, если соединить воедино эти два полезных продукта? В сегодняшней статье мы предлагаем приготовить смузи с йогуртом, вкусное, аппетитное блюдо, несущее для организма огромную пользу.
Если включить в рацион такой коктейль быстрого приготовления, то положительные результаты не заставят долго себя ждать. Вскоре уйдут лишние килограммы, улучшится общее состояние здоровья, внешний вид станет красивее и привлекательнее. Йогуртовый смузи с добавлением различных фруктов и ягод, приправленный специями и пряностями, — блюдо номер один для тех, кто заботится о своем здоровье. Поскольку поле для экспериментов здесь достаточно широкое, то можно каждый раз создавать новые вкусы, доводить их до желаемого идеала. Мы предлагаем несколько удачных рецептов, однако не стоит думать, что на этом все заканчивается. Придумывайте свои рецептуры и делитесь с другими своими кулинарными творениями.
- Йогуртовый смузи с клубникой и фисташками
- Смузи с йогуртом, апельсином и грушей
- Смузи с йогуртом и шпинатом
- Йогуртовый смузи со сливой
- Ягодный смузи с йогуртом
- Йогуртовый смузи с черникой и овсянкой
- Кофейно-йогуртовый смузи
- Смузи с йогуртом, манго и мятой
Йогуртовый смузи с клубникой и фисташками
Этот смузи не только вкусный и полезный, но и очень сытный. Он может зарядить энергией на несколько часов, ускорить обмен веществ, восполнить нехватку витаминов.
Возьмите:
- йогурт натуральный – 100 мл
- клубника – 100 г
- сок яблочный – 2 стол. ложки
- мед – 1 ч. ложка (по желанию)
- фисташки – 10 г
Перемалываем орешки в чаше блендера, отдельно взбиваем все остальные ингредиенты в течение пары минут. Подаем смузи в бокале, посыпав ореховой крошкой, можно украсить ягодой клубники.
Смузи с йогуртом, апельсином и грушей
Невероятный аромат, нежнейшая кремовая текстура, кладезь витаминов…. Что может быть лучше, чем гармоничное сочетание всего этого? Предлагаем вашему вниманию рецепт смузи, который повысит работоспособность, улучшит общее самочувствие и поднимет настроение.
Ингредиенты:
- апельсин – 1 шт.
- груша – 1 шт.
- йогурт – 1 стакан
- ваниль – 2 г
Выжимаем из апельсинов сок, в блендере взбиваем его вместе с йогуртом и кусочками груши. Приправляем ванилью и взбиваем до кремовой текстуры, украшаем долькой апельсина.
Смузи с йогуртом и шпинатом
Ни для кого не секрет, что шпинат – король среди растений. Этот диетический продукт в совокупности с полезным натуральным йогуртом создают просто изумительный смузи. Побалуйте себя этим нежным напитком и наполните организм полезными веществами.
Компоненты:
- шпинат – 1 пуч.
- груша спелая сочная – 1 шт.
- йогурт – 300-400 мл
Соединяем в блендере порезанный шпинат и грушу, взбиваем вместе с йогуртом на большой скорости.
Йогуртовый смузи со сливой
Составляющие:
- сливы – 4 шт.
- алыча – 50 г
- йогурт – 1 стакан
- корица и ваниль – по 1 г
В чаше блендера пюрируем сливы, алычу и йогурт, почти перед самой готовностью добавляем корицу и ваниль.
Ягодный смузи с йогуртом
Берем:
- черника – 100 г
- малина – 100 г
- клубника – 50 г
- йогурт – 150 мл
- молоко – 100 мл
- банан – 0,5 шт.
Перебиваем блендером все ингредиенты до такого состояния, когда мелкие кусочки станут невидимыми. По желанию можно добавить лед.
Йогуртовый смузи с черникой и овсянкой
В поисках вкусного и полезного завтрака все большее количество людей прибегает к этому прекрасному рецепту.
Компоненты:
- йогурт – полстакана
- черника замороженная – 2 ст. ложки
- хлопья овсяные – 1 стол. ложка
- имбирь – 2 г
Запаренную в кипятке овсянку смешиваем в блендере с йогуртом и черникой, последний штрих – немного молотого имбиря.
Кофейно-йогуртовый смузи
Всем любителям кофе и шоколада посвящается. Если вам хочется чего-то более оригинального, чем обычный кофе, то предлагаем приготовить на его основе отменный напиток с просто божественным ароматом.
Берем:
- йогурт – 1 стакан
- кофе свежезаваренный – 3 стол. ложки
- шоколадная крошка – 1 чайн. ложка
- сок апельсиновый свежевыжатый – 50 мл
- мед – 1 ч. ложка
Смешиваем в блендере все перечисленные ингредиенты, оставляем лишь шоколадную крошку для посыпки.
Смузи с йогуртом, манго и мятой
Этот экзотический напиток с волшебным вкусом станет прекрасным десертом для тех, кто ведет здоровый образ жизни, но не прочь полакомиться вкусняшками. Мята тонко подчеркивает и оттеняет сладость манго, придает смузи изюминки и пикантности.
Ингредиенты:
- манго – 1 шт.
- банан – 0,5 шт.
- мята – 2 веточки
- йогурт – 250 мл
- имбирь – 1 г
- апельсиновый сок – 1 стол. ложка
- цедра – 1 г
Взбиваем на мощном блендере все ингредиенты и наслаждаемся тропическим вкусом коктейля. Если ваш девайс является слабым, то велика вероятность, что мята не измельчится до мелких крупинок и не даст возможность полакомиться нежным вкусом.
Смузи с йогуртом – это вкусный и полезный напиток для всей семьи, который принесет гастрономическое наслаждение и положительным образом скажется на здоровье и внешнем виде.
