Смузи с мятой

В последнее время сторонники здорового питания все чаще включают в свой рацион смузи, особенно зеленые. Статистика показывает, что при регулярном употреблении таких супер вкусных коктейлей можно оздоровиться, похудеть и насытить организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Особой разновидностью зеленых смузи является напиток с добавлением мяты, которая придает ему полезные свойства и очень интересные пикантные нотки.

Если вы еще не пробовали смузи с мятой, то рекомендуем включить этот великолепный напиток в свой рацион. Он не только придаст вам сил и энергии, но и очень порадует своим насыщенным вкусом. Такой смузи – прекрасная альтернатива покупным сокам и газированным напиткам. Готовьте густые коктейли по предложенным рецептам, будьте здоровы, молоды и красивы.

• Смузи с мятой, огурцами и кокосовым молоком
• Зеленый смузи с мятой и сельдереем
• Жиросжигающий смузи с мятой и киви
• Смузи с мятой и клубникой «Летнее наслаждение»
• Зеленый смузи с мятой и бананом
• Мятный смузи с ягодами
• Мятный смузи с отрубями

Смузи с мятой, огурцами и кокосовым молоком

Ингредиенты:

• огурец – 0,5 шт.
• мята – 5 листиков
• молоко кокосовое – 1 стакан
• лед – 5 кубиков
• имбирь – 5 см

Взбиваем в блендере все ингредиенты, затем проверяем консистенцию, она должна быть кремообразной.

Этот смузи получается весьма питательным, так что кушать после него совсем необязательно. Чтобы лучше насытиться рекомендуем кушать его маленькой ложечкой.

Зеленый смузи с мятой и сельдереем

Необходимые продукты:

• мята – 3 веточки
• зеленое яблоко – 1 шт.
• сельдерея – 0,5 стебля
• мед – 0,5 ч. ложки
• листики салата – 3 шт.
• кусочек имбиря – 1 шт.
• сок лайма — 1 стол. ложка
• корица – 0,5 ч. ложки
• вода – 100 мл

Нарезаем кусочками очищенное яблоко, так же поступаем с сельдереем и имбирем, все компоненты хорошо взбиваем в блендере. Предлагаем ознакомиться и с другими рецептами смузи без молока.

Жиросжигающий смузи с мятой и киви

Возьмите:

• киви – 1 шт.
• мята – 3 веточки
• петрушка – 3 веточки
• лимонный сок – 1 стол. ложка
• лимонная цедра – 1 ч. ложка
• минеральная вода – 1 стакан

Взбиваем все составляющие на блендере и получаем отличный освежающий напиток, употребление которого поможет справиться с лишним весом.

Смузи с мятой и клубникой «Летнее наслаждение»

Составляющие:

• клубника – 0,5 чашки
• молоко – 200 мл
• мята – 0,5 пучка
• стружка шоколадная – 0,5 ч. ложки
• корица – 2 щепотки

Сначала в блендере взбиваем клубнику, потом добавляем мяту и молоко, взбиваем еще до желаемой консистенции. Готовый напиток украшаем листиком мяты, посыпаем тертым шоколадом и корицей.

Зеленый смузи с мятой и бананом

Компоненты:

• апельсиновый сок – 1 стакан
• банан – 0,5 шт.
• мята – 0,5 пуч.
• кинза – 20 г
• петрушка – 20 г
• капуста кудрявая – 30 г

Замороженный банан взбиваем на блендере с соком апельсина, мятой, кинзой, петрушкой и капустой кудрявой. Получаем напиток, который способен придать бодрости и энергии на целый день.

Мятный смузи с ягодами

Ингредиенты:

• листья мяты – 0,5 стакана
• банан – 0,5 шт.
• брусника или клюква – 3 стол. ложки
• клубника – 100 г
• вода минеральная – 1 стакан

Взбиваем все ингредиенты в блендере. Чтобы получить более освежающий напиток, можно использовать замороженные ягоды.

Мятный смузи с отрубями

Данный рецепт отличается просто неповторимым вкусом.

Возьмите:

• банан – половина
• отруби – 1,5 стол. ложки
• мята – 1 пуч.
• базилик – 20 г
• кинза – 20 г
• шпинат – 20 г
• сок яблочный натуральный – 150 мл
• корица – 1-2 г

Половину банана взбиваем со всей перечисленной зеленью и натуральным яблочным соком. Приправляем небольшой щепоткой корицы. Также рекомендуем ознакомиться с рецептами шоколадных смузи.

Мятный смузи – это чудодейственный напиток с особым пикантным вкусом, который поможет вам оставаться здоровыми, красивыми и стройными. Большое разнообразие рецептов позволит экспериментировать и постоянно получать другие неопробованные вкусы.