Яблочный смузи

Яблочный смузи – это не просто напиток, это новомодный десерт, обладающий потрясающим вкусом и насыщающий организм витаминами и полезными веществами. В последнее время смузи стал очень популярен, поскольку все большее количество людей стремится вести здоровый образ жизни, иметь хорошую фигуру и крепкий иммунитет. Со всеми этими целями как нельзя лучше справится смузи из яблок, ведь этот фрукт по праву считается одним из самых полезных.

Если кто не знает, то яблоки улучшают пищеварение, выводят из организма холестерин, являются отличным средством борьбы с болезнями сердца и почек. Особенно по душе придется такой напиток в летнюю пору, когда так хочется чего-нибудь освежающего и вкусного. Яблочный смузи не только порадует вкусовые рецепторы и утолит жажду, но и наполнит желудок и поднимет настроение. Также хорошо зарекомендовал себя смузи из арбуза, легкий и освежающий. Этот вариант напитка является спасительным для мамочек, чьи детки недолюбливают яблоки. Предложенные рецепты станут просто находкой, ведь за считанные минуты можно создать отличный десерт или полдник, который выгодно разнообразит ваше меню, придется по душе как детям, так и их родителям.

• Яблочный смузи на завтрак
• Смузи из яблок с черносливом
• Яблочно-грейпфрутовый смузи для похудения
• Десертный смузи из яблок
• Освежающий смузи из яблок
• Пряный смузи из яблок
• Яблочный смузи с семенами льна и кленовым сиропом
• Диетический яблочный смузи с зеленым чаем
• Яблочный смузи с ананасом и шпинатом
• Яблочно-морковный смузи
• Яблочно-мятный смузи

Яблочный смузи на завтрак

Ингредиенты:

• яблоко – 1 шт.
• хлопья овсяные – 2 ст. ложки
• кефир – 0,5 стакана
• корица – 0,5 чайн. ложки

Разрезаем на части яблоко, опускаем в блендер вместе с овсяными хлопьями и кефиром, взбиваем и присыпаем сверху корицей.

Смузи из яблок с черносливом

Компоненты:

• яблоко – 1 шт.
• чернослив – 3-5 шт.
• йогурт нежирный – 100 мл
• сок яблочный – 50 мл
• корица – 5 г
• корица – 1 палочка

Взбиваем в блендере все составляющие и подаем, украсив палочкой корицы.

Яблочно-грейпфрутовый смузи для похудения

Необходимые продукты:

• яблоко – 1 шт.
• грейпфрут – 0,5 шт.
• тертый имбирь – 0,5 чайн. ложки
• вода минеральная – 50 мл
• финики и мед– по желанию

Нарезаем яблоко на кусочки, грейпфрут разделяем на ломтики, взбиваем фрукты в блендере вместе с имбирем и водой. По желанию воду можно заменить домашним яблочным соком, для сладости – добавить 1-2 финика или меда во вкусу.

Десертный смузи из яблок

Составляющие:

• яблоки – 2 шт.
• мороженое – 50 г
• ваниль – щепотка
• корица – 2 щепотки
• овсяное печенье – 1-2 шт.

Особенностью этого рецепта является то, что яблоки нужно сначала запечь в духовке. Когда они станут мягкими, взбиваем в блендере пюре с печеньем, мороженым, корицей и ванилью. Украшаем смузи крошкой от печенья.

Освежающий смузи из яблок

Возьмите:

• яблоко – 50 г
• сельдерей – 1 стебель
• ягоды по сезону – 2 ст. ложки
• апельсиновый сок – 150 мл
• имбирь свежий – 5 г

Взбиваем в блендере яблоко и сельдерей до получения однородной массы, затем еще раз взбиваем с тертым имбирем, ягодами и апельсиновым  соком.

Пряный смузи из яблок

Ингредиенты:

• яблочный сидр – 0,5 чашки
• яблоко – 1 шт.
• лед – 0,5 чашки
• банан – 0,5 шт.
• йогурт – 50 г
• корица – 2 щепотки
• ванильный экстракт – 3 г
• кардамон – 3 г

Смешиваем в блендере все ингредиенты, лед добавляем целиком в самом конце, когда напиток уже будет готов.

Яблочный смузи с семенами льна и кленовым сиропом

Компоненты:

• яблоко – 1 шт.
• сироп кленовый – 1 ч. ложка
• йогурт – 0,5 стакана
• семена льна – 1 ст. ложка
• корица – 0,5 ч. ложки
• орех мускатный – щепотка
• ваниль — щепотка

Взбиваем все ингредиенты на блендере и получаем очень вкусный сладкий смузи с тонкими пряными нотками.

Диетический яблочный смузи с зеленым чаем

Необходимые продукты:

• свежезаваренный зеленый чай – 200 мл
• яблоко – 1 шт.
• киви – 1 шт.
• банан – 0,5 шт.
• корица – 0,5 ч. ложки

Взбиваем все фрукты вместе с зеленым чаем, посыпаем корицей и подаем сразу, чтобы банан не окислился.

Яблочный смузи с ананасом и шпинатом

Возьмите:

• яблоко – 1 шт.
• шпинат – 1 пучок
• ананас – 50 г
• сок яблочный – 100 мл
• имбирь и мускатный орех – по щепотке

Взбиваем кусочки ананаса и яблок с яблочным соком, для пикантности добавляем мускатный орех и имбирь.

Яблочно-морковный смузи

Составляющие:

• яблоко – 1 шт.
• морковь – 0,5 шт.
• сок лайма – 1 ст. ложка
• сок апельсиновый – 100 мл
• банан -0,5 шт.
• кумин – щепотка

При наличии мощного блендера измельчаем свежую морковь вместе с яблоком, бананом, апельсиновым и лаймовым соком. В противном случае берем вареный овощ. Готовый витаминный смузи приправляем щепоткой кумина.

Яблочно-мятный смузи

Ингредиенты:

• яблочное пюре – 100 г
• мятный сироп – 1 ст. ложка
• яблоко зеленое – 1 шт.
• розмарин – 1 веточка
• лед – 5 кубиков
• сок яблочный – 50 мл

Взбиваем в блендере яблоко с пюре, соком, льдом и мятным сиропом, подаем с веточкой розмарина и соломкой. К слову, в этот рецепт можно добавить клубнику, также рекомендуем ознакомиться с другими рецептами клубничного смузи.

Яблочный смузи – это вкусное и быстрое блюдо, которое непременно должно присутствовать в рационе каждого. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в данном напитке, помогут вам долгое время оставаться красивыми, здоровыми и стройными. Готовьте на здоровье по предложенным рецептам и наслаждайтесь удивительным вкусом и ароматом.