Смузи из арбуза
Арбуз – это не только вкусная сочная ягода, но и чрезвычайно полезный для организма продукт. Он содержит витамины, калий и железо, оказывает антиоксидантное, противораковое и антибактериальное действие. Кроме того, он является хорошим слабительным и мочегонным средством. Если вам надоело кушать арбуз просто так, то рекомендуем приготовить на его основе великолепный смузи.
Поскольку он прекрасно сочетается с любыми фруктами, здесь есть огромное поле для экспериментов. Арбуз разжижает смузи, придает ему легкости и сладкого освежающего вкуса. Этот напиток, скорее, даже десерт просто идеален для тех, кто хочет освежиться в летний зной, наполнив организм витаминами и не получив лишние калории. Ознакомьтесь с предложенными рецептами, попробуйте их, и вы взгляните на арбуз совсем по-новому.
- Нежный арбузно-мятный смузи
- Смузи из арбуза и ананаса
- Смузи из арбуза, сельдерея и огурца
- Арбузный смузи с ягодами
- Бананово-арбузный смузи
- Смузи из арбуза и дыни
- Арбузно-малиновый смузи
- Смузи из клюквы и голубики
- Смузи из арбуза и экзотических фруктов
- Смузи из арбуза и засахаренного имбиря
- Смузи из арбуза, винограда и манго
Нежный арбузно-мятный смузи
Ингредиенты:
- арбуз без косточек – 2 чашки
- мята – 10 г
- йогурт – 200 г
- корица – щепотка
- мед – 1 ст. ложка
Взбиваем в блендере до состояния пюре кусочки арбуза, мяту и мед. Затем вводим в пюре йогурт, добавляем корицу и получаем ароматный смузи.
Смузи из арбуза и ананаса
Составляющие:
- арбуз – 1 чашка
- ананас – 1 чашка
- йогурт персиковый – 1,5 чашки
- экстракт ванильный – щепотка
- корица – 1 г
Смешиваем в чаше блендера на маленькой скорости все компоненты.
Смузи из арбуза, сельдерея и огурца
Компоненты:
- арбуз – 2 стакана
- огурец – 1 шт.
- сельдерей – 1 стебель
Взбиваем все 3 ингредиента блендером до жидкой консистенции и получаем витаминный смузи для похудения.
Данный напиток хорошо чистит организм, выводит из него лишнюю жидкость и улучшает обмен веществ.
Арбузный смузи с ягодами
Продукты:
- клубника – 0,5 стакана
- сок черничный – 0,5 стакана
- арбуз – 2 куска
- лимонный сок – 1 ст. ложка
- груша – 1 шт.
Режем все ингредиенты кусками и взбиваем блендером (кроме соков). Их добавляем после и взбиваем вместе еще раз.
Бананово-арбузный смузи
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- арбуз – 2 стакана
- яблочный сок – 100 мл
- мята – 5 г
Выливаем в блендер яблочный сок, затем кладем куски арбуза, мяту и банан, взбиваем до однородной смеси.
Смузи из арбуза и дыни
Компоненты:
- арбуз с семечками – 1 стакан
- дыня – 1 стакан
- сок апельсиновый – 3-4 ст. ложки
- лед – 0,5 стакана
- сахар – 1 ч. ложка
Выливаем в блендер сок апельсина, добавляем куски арбуза и дыни, сахар и лед, взбиваем.
Арбузно-малиновый смузи
Продукты:
- малина – 0,5 чашки
- арбуз – 2 чашки
- лимонный сок – 1 ст. ложка
- сахар или мед – 1 ст. ложка
Все составляющие смузи взбиваем в блендере.
Смузи из клюквы и голубики
Составляющие:
- голубика – 100 г
- арбуз – 300 г
- пюре клюквенное – 50 мл
- клюквенный сок – 150 мл
- лед – по вкусу
Измельчаем блендером лед, добавляем куски арбуза, голубику, клюквенный сок и пюре.
Смузи из арбуза и экзотических фруктов
Ингредиенты:
- ананас – 1 кольцо
- манго – 0,5 шт.
- арбуз – 3 дольки
- папайя – 0,5 шт.
- клубника – 4-5 шт.
- сок апельсиновый – 250 мл
Очищаем от кожуры все фрукты и взбиваем блендером.
Смузи из арбуза и засахаренного имбиря
Компоненты:
- имбирь засахаренный – 3 ч. ложки
- арбуз – 0,5 кг
- мед – 1 ст. ложка
- лимонный сок – 100 мл
- апельсиновый сок – 100 мл
Из всех перечисленных ингредиентов делаем однородную массу.
Смузи из арбуза, винограда и манго
Продукты:
- манго – 1 шт.
- манговый нектар – 1 стакан
- арбуз – 2 стакана
- виноград темный – 100 г
Смешиваем все ингредиенты в блендере сначала на маленькой скорости, потом на большой.
Полезный совет: для смузи лучше использовать замороженные ягоды, так как они делают напиток гуще и прохладнее.
Ледяной смузи из арбуза – это лучшее, что только может быть в жаркий день. Если вы любите эту ягоду, то вы однозначно станете истинным поклонником этого полезного освежающего напитка.
