Ягодный смузи

О пользе ягод известно всем. Они содержат не только огромное количество витаминов, но и минералы, и другие биологически активные вещества. Но просто есть ягоды может показаться скучным, поэтому и был придуман смузи, который имеет такой же богатый состав. Его польза для здоровья даже выше, ведь он представляет собой смесь различных плодов, каждый из которых оказывает свои лечебные свойства.

Отличительной чертой данного напитка является свобода исполнения, ведь тут можно пробовать сочетание всевозможных ягод и плодов. Однако, если приготовить напиток только из них, вкус будет не очень интересным, именно поэтому в ягодный смузи добавляют кисломолочные продукты, травяные отвары и различные пряности, которые придают напитку оригинальности и пикантности.

Начните свой день с ярких и витаминных смузи, почувствуйте прилив сил и энергии на целый день. Этот восхитительный напиток насытит ваш организм витаминами, улучшит состояние кожи и волос, создаст великолепное настроение. Проявляйте творчество и готовьте самые вкусные на свете ягодные смузи. Данная статья предлагает вам несколько интересных рецептиков, которые помогут вам укрепить здоровье всей своей семьи.

• Черничный смузи с йогуртом
• Ягодный смузи с корицей
• Ягодно-ванильный смузи с мятой
• Пряный ягодный смузи
• Смузи из клюквы
• Ягодно-мятный смузи
• Ягодный смузи с миндалем
• Ягодно-имбирный смузи
• Ягодно-ореховый смузи с проростками пшеницы
• Клубничный смузи с имбирем
• Арбузно-малиновый смузи
• Ежевично-черничный смузи

Черничный смузи с йогуртом

Возьмите:

• черника – 150 г
• йогурт натуральный – 300 мл
• ваниль – щепотка
• цедра и сок лимона – по 0,5 ч. ложки
• мед – 1 ч. ложка

Взбиваем в блендере до однородного состояния ягоды, цедру, сок, ваниль и мед, затем добавляем йогурт и взбиваем еще раз.

Ягодный смузи с корицей

Ингредиенты:

• малина – 2 ст. ложки
• черника – 2 ст. ложки
• яблочный сок – 50 мл
• лед – 3 кубика
• банан – 0,5 шт.
• мед – 5 г
• корица – 0,5 чайн. ложки

Взбиваем в блендере замороженный банан, яблочный сок малину, чернику, лед и мед. Потом посыпаем смузи корицей. Рекомендуем и другие яблочные смузи.

Ягодно-ванильный смузи с мятой

Компоненты:

• клубника – 50 г
• черника – 2 ст. ложки
• малина – 2 ст. ложки
• мята – 3 листика
• сок клюквенный – 30 мл
• лимонный сок – 1 ст. ложка
• мед – 1 ч. ложка
• ваниль – 2 щепотки
• мороженое ванильное – 50 г

Взбиваем в чаше блендера мороженое, ягоды, лимонный и клюквенный соки, затем добавляем мед и ваниль, еще раз взбиваем, украшаем листиками мяты.

Пряный ягодный смузи

Необходимые продукты:

• клюква – 100 г
• смородина черная и красная – 50 г
• сок вишневый или виноградный – 75 мл
• мускатный орех – щепотка
• вода – 3-5 ст. ложек
• корица – щепотка
• имбирь – щепотка
• перец черный — щепотка

Размалываем в блендере смородин и клюкву, добавляем сок и воду, еще раз взбиваем все вместе. Приправляем мускатным орехом, перцем, корицей и имбирем.

Смузи из клюквы

Возьмите:

• клюква – 0,5 стакана
• банан – 0,5 шт.
• сок апельсина – 50 мл
• цедра апельсина – 5 г
• мед – 1 ст. ложка
• гвоздика – щепотка
• орех мускатный – 2 щепотки

Измельчаем клюкву с бананом и медом в блендере, затем добавляем сок и цедру апельсина, а также гвоздику с мускатным орехом.

Ягодно-мятный смузи

Компоненты:

• вишня – 200 г
• клубника – 5 шт.
• мята – 1 пучок
• кефир – 200 мл
• мед – 5 г

Вишню, клубнику и мяту взбиваем блендером, затем вливаем кефир и мед, еще раз взбиваем. Украшаем коктейль листиками мяты.

Ягодный смузи с миндалем

Составляющие:

• черника, смородина, малина, клубника – 1 стакан
• йогурт – 0,5 стакана
• мед – 1 ч. ложка
• миндаль – 1 ст. ложка
• гвоздика молотая – 2 г

Берем любые ягоды и взбиваем их блендером с йогуртом, медом и миндалем, приправляем щепоткой молотой гвоздики.

Ягодно-имбирный смузи

Необходимые продукты:

• клубника – 1 стакан
• черника – 2 ст. ложки
• апельсин – 0,5 шт.
• имбирь – 3 см
• молоко миндальное – 0,5 чашки

Взбиваем клубнику с черникой, миндальным молоком и половиной апельсина в блендере, добавляем тертый имбирь, перебиваем еще раз.

Ягодно-ореховый смузи с проростками пшеницы

Ингредиенты:

• облепиха – 2 ст. ложки
• малина – 2 ст. ложки
• клубника – 2 ст. ложки
• орехи – 15 г
• проростки пшеницы – 15 г
• йогурт нежирный или молоко – 150 мл
• имбирь – 0,5 ч. ложки
• корица – 5 г

Ягоды взбиваем с йогуртом или молоком в блендере, добавляем проростки пшеницы и орехи, взбиваем еще раз, посыпаем корицей и имбирем, перемешиваем.

Клубничный смузи с имбирем

Возьмите:

• клубника – 0,5 стакана
• шпинат – 20 г
• измельченный корень имбиря – 1 ч. ложка
• банан – 0,5 шт.
• черника – 2 ст. ложки
• молоко кокосовое – 0,5 чашки

Все ингредиенты взбиваем в блендере.

Арбузно-малиновый смузи

Компоненты:

• арбуз – 100 г
• клубника – 50 г
• апельсиновый сок – 3 стол. ложки
• имбирь – 3 см
• лед – по вкусу

Взбиваем апельсиновый сок с клубникой, затем добавляем мякоть арбуза и тертый имбирь, еще раз взбиваем и перемешиваем с колотым льдом. Также есть и другие рецепты смузи с арбузом.

Ежевично-черничный смузи

Составляющие:

• ежевика – 0,5 стакана
• черника – 0,5 стакана
• творог – 2 ст. ложки
• йогурт – 100 мл
• корица – 0,5 ч. ложки

Взбиваем ежевику с черникой, йогуртом и творогом, приправляем небольшим количеством корицы.

Смузи из ягод – это удивительно вкусный и полезный напиток с летними нотками. Готовьте этот ароматный коктейль и наполняйте свою жизнь яркими красками.