Смузи с авокадо

С появлением на свет аппетитных и вкусных овощных и фруктовых смузи уже почти никто не считает, что полезная еда – скучная и пресная. В солнечной Калифорнии изобрели этот чудо–коктейль, который способен не только улучшить состояние здоровья и решить имеющиеся проблемы, но и порадовать вкусовые рецепторы. Очень популярен и многими любим смузи с авокадо, очень сытный и полезный напиток, поражающий своим нежнейшим вкусом и консистенцией. С его помощью вы не только наполните организм витаминами и необходимыми микроэлементами, но и даже сможете похудеть. Главное преимущество такого коктейля в том, что вы не будете ощущать чувство голода, поскольку основной ингредиент очень питателен.

Смузи с авокадо – это идеальный способ привести в порядок фигуру, повысить иммунитет и работоспособность, а также уменьшить количество холестерина. Регулярное употребление такого напитка непременно отразится и на вашем внешнем виде. Красивый цвет лица, крепкие волосы, прекрасное настроение – такие вот изменения вы увидите в самом ближайшем времени. Заинтригованы? Тогда давайте не будем откладывать и научимся готовить смузи на основе авокадо прямо сейчас. Тем более что среди разнообразия рецептов каждый подберет что-то на свой вкус.

• Зеленый смузи с авокадо и шпинатом
• Смузи с авокадо и кокосом
• Смузи с авокадо и киви для пищеварения
• Смузи с авокадо и сельдереем
• Смузи из авокадо и апельсина
• Сладкий смузи с авокадо и бананом
• Пряный овощной смузи с авокадо
• Смузи с авокадо, огурцом и яблоком
• Смузи с авокадо и базиликом

Зеленый смузи с авокадо и шпинатом

Этот рецепт – находка для худеющих, с ним вы не будете чувствовать голод, а вес будет уходить медленно и уверенно. Кроме того, вас не может не порадовать его сбалансированный вкус.

Компоненты:

• яблоко голден – 1 шт.
• авокадо – 0,5 шт.
• шпинат – 0,5 пучка
• ананас – 100 г
• лимонный сок – 2 ст. ложки
• цедра лимона – 0,5 чайн. ложки

Нарезаем авокадо, ананас и яблоки кусочками, сразу же поливаем соком лимона, взбиваем на блендере вместе со шпинатом и цедрой. По необходимости добавляем воду или лед, но немного, так как консистенция должна быть довольно густой.

Смузи с авокадо и кокосом

Этот экзотический смузи придется по душе всем любителям оригинальных и необычных блюд.

Ингредиенты:

• кокос – 0,5 шт.
• авокадо – 1 шт.
• мята – 1 веточка
• ваниль – 2 щепотки

В блендере взбиваем молоко и мякоть кокоса, кусочки авокадо и мяту, приправляем ванилью.

Смузи с авокадо и киви для пищеварения

Этот напиток наполнит вас энергией на долгое время, при этом не даст лишних калорий. Это – отличный способ очистить организм и улучшить обмен веществ.

Составляющие:

• авокадо – 0,5 шт.
• зеленый салат – 0,5 пучка
• киви – 3 шт.
• яблоко – 0,5 шт.

Просто взбиваем на блендере все компоненты, с удовольствием кушаем ложечкой получившийся смузи аппетитного зеленого цвета.

Смузи с авокадо и сельдереем

Этот питательный смузи чрезвычайно полезен как для женщин, так и мужчин. Непременно включайте его в рацион своей семьи.

Необходимые продукты:

• авокадо – 1 шт.
• сельдерей – 1 стебель
• масло оливковое – 1 чайн. ложка
• имбирь свежий – 5 г
• сок лайма – 1 ст. ложка
• перец чили – щепотка
• вода – 2-3 ст. ложки

Порезанный сельдерей и мякоть авокадо взбиваем блендером вместе с тертым имбирем, оливковым маслом, чили и лаймовым соком. Медленно добавляем воду, доводя до нужной консистенции.

Смузи из авокадо и апельсина

Возьмите:

• авокадо – 0,5 шт.
• апельсин – 1 шт.
• петрушка – 10 г
• лимон – 0,5 шт.
• вода – 50 мл

Измельчаем все компоненты в блендере, получаем удивительно вкусный и полезный напиток. Рекомендуем ознакомиться и с рецептами смузи с грейпфрутом.

Сладкий смузи с авокадо и бананом

Данный рецепт следует использовать не для похудения, а в качестве вкуснейшего десерта. Если хотите себя чем-то побаловать, приготовьте этот смузи.

Ингредиенты:

• авокадо – 0,5 шт.
• банан – 0,5 шт.
• сок апельсина – 4 стол. ложки
• цедра апельсина – 3 г
• йогурт — 50 мл
• лаймовый сок – 1 ст. ложка
• имбирь тертый – 3 г

Складываем все ингредиенты в чашу блендера, взбиваем до нежной кремовой консистенции.

Пряный овощной смузи с авокадо

Компоненты:

• авокадо – 0,5 шт.
• огурец – 1 шт.
• мята – 0,5 пучка
• кинза – 0,5 пучка
• чеснок – 1 зубчик
• сок лимона – 1 ст. ложка
• цедра лимона – 2 г

Взбиваем все в блендере до однородности.

Смузи с авокадо, огурцом и яблоком

Этот рецепт прекрасно подходит для диетического питания. Им можно отлично разнообразить скучную диету.

Необходимые продукты:

• авокадо – 0,5 шт.
• яблоко зеленое – 1 шт.
• имбирь молотый – 2 щепотки
• огурец – 1 шт.

Мелко режем все продукты, взбиваем блендером до кашеобразного состояния, посыпаем молотым имбирем.

Смузи с авокадо и базиликом

Данный смузи порадует и удивит вас своим вкусом, в котором сочетаются нотки сладости, кислоты с нежностью и пряностью.

Возьмите:

• авокадо – 1 шт.
• базилик свежий – 10 г
• банан – 0,5 шт.
• сок лайма – 10 мл
• базилик сушеный – 2 г

Соединяем все продукты в блендере, хорошенько взбиваем, приправляем сушеным базиликом.

Смузи с авокадо – это как раз то, что нужно всем, кто ведет здоровый образ жизни и заботится о себе. Готовьте его по предложенным рецептам, и положительные перемены не заставят себя ждать.