Смузи с апельсином
Ищите хорошую замену булочкам и шоколадкам? Советуем обратить внимание на смузи, легкий и питательный напиток, который и вкусом своим порадует, и фигуру не испортит, и готовится совсем недолго. Кушать смузи очень вкусно, а готовить его – одно сплошное удовольствие, ведь можно проявить всю свою фантазию и создать идеальный напиток. Из всего многообразия рецептов очень хорошо себя зарекомендовал смузи с апельсином, который прекрасно подходит как для разгрузочного дня, так и обычного ужина или даже десерта. Здесь можно посмотреть и другие рецепты смузи из фруктов.
Такой смузи всегда придет на выручку. Нет времени приготовить завтрак? Нужно взять на работу перекус? Просто хочется чего-нибудь легкого, освежающего, но в то же время вкусного? Со всеми этими задачами успешно справится смузи с апельсином. С помощью этого коктейля вы получите такой заряд бодрости и энергии, который не подарит вам никакой кофе или чай. Кроме того, вы насытите свой организм полезными веществами, укрепите иммунитет и поднимите настроение, ведь всем известно, что апельсин способствует выработке гормона счастья. Из всего разнообразия рецептов самым лучшим зимним вариантом является коктейль с апельсином. Правда, он включает в себя и другие сезонные фрукты, а также пряности, чай, йогурт и другие молочные продукты. Приготовьте смузи с апельсином, настоящую витаминную бомбу, и ваша жизнь прямо наполнится яркими красками.
- Сытный апельсиновый смузи
- Апельсиново-тыквенный смузи
- Апельсиновый смузи с бананом и имбирем
- Апельсино-грейпфрутовая свежесть
- Нежный апельсиновый смузи
- Апельсиново-овощной смузи
- Апельсиново-мятный смузи
Сытный апельсиновый смузи
Благодаря составляющим данный смузи получается очень сытным и питательным. Выпив его на завтрак, вы зарядите себя энергией на целый день.
Ингредиенты:
- апельсин – 2 шт.
- творог мягкий – 50 г
- масло оливковое – 1 ст. ложка
- орехово-злаковая смесь – 2 ст. ложки
- мед – 1 ч. ложка
- корица – 3 щепотки
Снимаем с апельсинов цедру, взбиваем ее на блендере вместе с мякотью, творогом, медом и орехово-злаковой смесью. Добавляем для вкуса и аромата немного корицы, едим маленькой ложечкой. Вполне сытный и вкусный смузи получится из авокадо.
Апельсиново-тыквенный смузи
Этот рецепт просто удар по простудам и плохому иммунитету. С таким аппетитным оранжевым смузи у вас и настроение поднимется, и здоровье укрепится.
Компоненты:
- тыквенное пюре – 100 г
- апельсин – 1 шт.
- банан – 0,5 шт.
- масло кокосовое – 1 чайн. ложка
- имбирь молотый – 0,5 ч. ложки
- куркума – 2 щепотки
- семена льна – 1 ст. ложка
- миндальное или обычное молоко – 1 стакан
- корица – 1 палочка
Взбиваем в чаше блендера все составляющие, для более пикантного и оригинального вкуса добавляем имбирь с куркумой, подаем с палочкой корицы.
Апельсиновый смузи с бананом и имбирем
Этот напиток отлично тонизирует, насыщает, освежает, доставляет удовольствие и способствует похудению.
Возьмите:
- апельсины – 2 шт.
- банан — 1 шт.
- имбирь – 10 г
Пюрируем до однородного состояния кусочки апельсина и банана, а также тертого имбиря. Подаем смузи, украсив кусочками апельсинов.
Апельсино-грейпфрутовая свежесть
Необходимые продукты:
- апельсин – 1 шт.
- грейпфрут – 0,5 шт.
- петрушка – 0,5 пучка
- имбирь и корица – по 0,5 чайн. ложке
- сок лимона или лайма – 2 ст. ложки
Взбиваем на блендере все компоненты и приправляем пряностями.
Нежный апельсиновый смузи
Составляющие:
- апельсин – 1 шт.
- йогурт натуральный – 150 г
- ваниль – 2 щепотки
- сок апельсиновый – 50 мл
Соединяем в блендере все ингредиенты, размешиваем и по желанию добавляем лед.
Апельсиново-овощной смузи
Благодаря насыщенному вкусу апельсина вы сможете добавить в смузи такие очень полезные овощи, как брокколи и шпинат. Даже те, кто не любит их, оценят по достоинству такой густой коктейль.
Ингредиенты:
- апельсины – 2 шт.
- морковный сок – 100 мл
- брокколи – 50 г
- шпинат – 50 г
- яблоко – 1 шт.
Взбиваем полезнейшие продукты до состояния смузи и пьем с удовольствием.
Апельсиново-мятный смузи
Если вы хотите сбросить лишний вес, не изнуряя себя строгими диетами, то включите в свой рацион такой вкусный смузи. Результат не заставит себя ждать!
Компоненты:
- апельсин – 1 шт.
- мята – 5 листиков
- имбирь – 5 г
- лимон – 1 кружочек
- вода минеральная – 100 мл
Все ингредиенты пюрируем блендером, количество воды можно изменить по вкусу.
Смузи с апельсином – это безумно аппетитный, вкусный и полезный коктейль, способный творить чудеса. С его помощью вы станете здоровее и счастливее, а ваша жизнь ярче и интереснее.
