Черничный смузи
За последние несколько лет у нас ничего не появляется на слуху так часто, как слово «смузи». Этот полезный напиток был создан для людей, ведущих активный и здоровый образ жизни, а также тех, кто следит за своей фигурой и просто любит покушать вкусненькое. Естественно, главным преимуществом смузи является его полезность, но даже если вычеркнуть это качество, он останется таким же популярным, поскольку его вкус, питательные свойства и аппетитный внешний вид просто не могут не понравиться. Интернет переполнен разнообразными рецептами фруктовых, ягодных и овощных смузи, аж глаза разбегаются.
Вы спросите, как же выбрать, или, какой смузи самый полезный. Не секрет, что черника – самая полезная ягода, так что рекомендуем приготовить черничный смузи. У вас получится густой коктейль насыщенного сиреневого цвета, обладающий тонким приятным вкусом и содержащим массу витаминов. С его помощью вы сможете поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии, оставаться стройными, молодыми и красивыми. Подобный результат может обеспечить и смузи с грушей. Если в ваших целях все это присутствует, то порадуйте свой организм уже сегодня. Готовьте смузи по предложенным рецептам и получайте максимум удовольствия и пользы.
- Чернично-имбирный смузи
- Чернично-ананасный смузи
- Смузи из черники с мятой
- Черничный смузи с зеленью
- Черничный смузи с апельсином
- Чернично-лимонный смузи
Чернично-имбирный смузи
Благодаря содержащемуся в смузи имбирю этот напиток чрезвычайно полезен для похудения. Если вы хорошо переносите эту пряность, то со временем его количество можно слегка увеличить.
Необходимые продукты:
- черника – 100 г
- йогурт – 2 стол. ложки
- тертый имбирь – 5 г
- листья шпината – 1 горсть
- лед – 3 стол. ложки
- мед – 1 ч. ложка
- мята – для украшения
Взбиваем все ингредиенты в блендере, украшаем напиток листиками мяты.
Чернично-ананасный смузи
Данный рецепт смузи полностью направлен на то, чтобы улучшить пищеварение и в результате избавиться от лишнего веса. Ко всему прочему, этот смузи имеет очень экзотический и необычный вкус.
Ингредиенты:
- ананас – 200 г
- черника – 200 г
- имбирный корень – 3 см
- куркума – 3 щепотки
- сладкий йогурт или кокосовая вода – 0,5 стакана
Складываем все ингредиенты в чашу блендера и готовим великолепный смузи.
Смузи из черники с мятой
Компоненты:
- черника – 1 стакан
- банан – 0,5 шт.
- сок лимонный – 3 стол. ложки
- мята – 2 ст. ложки
Все продукты смешиваем в блендере и получаем вкусный, прекрасно освежающий напиток. Здесь лучше всего использовать замороженные ягоды, смузи получится охлаждающим и легким.
Черничный смузи с зеленью
Этот освежающий смузи придаст вашей коже здоровый блеск и наполнит вас энергией. Входящая в состав зелень способствует очищению организма и является кладезем ценнейших элементов, как и черника, главный ингредиент напитка.
Составляющие:
- черника – 1 чашка
- петрушка – 20 г
- мята – 20 г
- шпинат – 20 г
- банан – 0,5 шт.
- вода фильтрованная или лед – 0,5 стакана
Сложить в блендер чернику и кружочки банана, взбить с рубленой зеленью, льдом или водой.
Черничный смузи с апельсином
Данный рецепт прекрасно подойдет для завтрака.
Возьмите:
- черника замороженная – 1 стакан
- апельсиновый сок – 3 стол. ложки
- цедра апельсина – 5 г
- корица – 2 щепотки
- мед – 5 г
- сок гранатовый – 2 стол. ложки
Взбиваем все компоненты в блендере. Украшаем смузи долькой апельсина.
Чернично-лимонный смузи
- черника – 200 г
- сок лимонный – 2 ст. ложки
- цедра лимона – 1 чайн. ложка
- ваниль – 2 щепотки
- пахта или натуральный йогурт – 1 стакан
- жидкий мед – 1 ч. ложка
Несколько раз взбиваем блендером все ингредиенты.
Черничный смузи по праву является самым полезным напитком и десертом, благодаря которому можно долгое время оставаться молодой, здоровой и красивой. Воспользуйтесь уникальным шансом, который дает нам сама природа, включите в свой рацион густой коктейль из черники.
