Кефир с корицей для похудения

Кефир известен всем своим благотворным действием на организм. Он улучшает наше пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов. Особенно хорошо он действует с другими продуктами, имеющими жиросжигающий эффект. Естественно, речь идет о корице. Она значительно увеличивает благотворное действие организма на наш организм и фигуру.

Коктейль из кефира с корицей, который можно дополнить имбирем и горьким перцем, является первым средством, если после праздников вы обнаружили у себя 2-3 килограмма.

Корица является очень полезной пряностью, которую можно спокойно использовать во время диеты. Ее главной особенностью является способность снижать количество глюкозы в крови человека. А ведь всем известно, что ее избыток ведет к лишнему весу. Кроме того, она отлично утоляет чувство голода.

Кефирный коктейль с корицей является идеальным решением для тех, кто хочет питаться привычной едой и не изнурять себя ограничениями. С его помощью вполне реально сбросить несколько килограмм всего за 1 неделю. Принимать его рекомендуется курсами по 2 недели, потом делать перерыв.

Также стоит отметить, что у этого волшебного напитка существует ряд противопоказаний:

• беременность и кормление грудью,
• язвенная болезнь,
• серьезные болезни печени и почек,
• повышенная кислотность желудка,
• аллергия на какой-то из компонентов.

Начинать прием следующих коктейлей стоит начинать с небольших доз, чтобы понять, подходит ли он вам. Далее предлагаю перейти к самому приготовлению настоящих коктейлей по следующим рецептам.

• Кефир с корицей и медом
• Яблочный коктейль
• Кефир с молотым имбирем и корицей
• Кефир с корицей и черносливом
• Ягодный коктейль на кефире
• Острый коктейль на кефире с корицей

Кефир с корицей и медом

Понадобится:

• кефир 1% — 1 стакан
• молотый имбирь – ½ ч. ложка
• мед – ½ ч. ложка
• лимон – 1 ломтик
• корица – щепотка
• вода кипяченная – 2 ст. ложки

Данный напиток улучшает обмен веществ  и сжигает съеденные калории. Кроме того, он положительно действует на нервную систему и значительно повышает настроение.

В чашке смешиваем имбирь с медом и 2 ложками воды. Добавляем ломтик лимона, давим его, посыпаем корицей. Разбавляем получившуюся смесь нежирным кефиром.

Яблочный коктейль

Что нужно:

• яблоки – 5 шт.
• кефир нежирный – 300 мл
• корица – ½ ч. ложка

Этот вариант коктейля эффективно снижает аппетит, поэтому отлично подходит для замены ужина.

Трем на терке очищенные яблоки и взбиваем блендером с нежирным кефиром. В конце добавляем пол чайной ложки корицы.

Кефир с молотым имбирем и корицей

Ингредиенты:

• нежирный кефир – 1 бокал
• красный острый перец – на кончике ножа
• молотый имбирь и корица – ½ ч. ложка

Этот вариант кефирного коктейля с корицей способен подавить аппетит и ускорить обмен веществ. Его лучше всего пить перед едой примерно за 15-30 минут. Он хорошо насытит организм и не позволит съесть больше, чем надо. Его также можно использовать раз в неделю во время разгрузочного дня. Добавляем в кефир имбирь, корицу и перец, все перемешиваем и пьем. Можно подать коктейль к печенью с корицей.

Кефир с корицей и черносливом

Компоненты:

• кефир – 1 стакан
• чернослив и курага – 2 по 3 ягоды
• корица – 1 ч. ложка
• красный перец – щепотка

Такая кефирная смесь отлично заменит ужин. Смешиваем кефир с курагой и черносливом, взбиваем все блендером. Добавляем красный перец и корицу. Чередовать такой напиток можно с чаем с корицей, добавляя мед, лимон, а также прочие пряности.

Ягодный коктейль на кефире

Этот кефирный коктейль может отлично заменить завтрак, так как является достаточно сытным.

Необходимые ингредиенты:

• ягоды – 2 ст. ложки
• кефир – 1 стакан
• отруби или овсяные хлопья – 1 ст. ложка
• корица и имбирь — щепотка

Взбиваем блендером ягоды с кефиром, добавляем отруби или хлопья, посыпаем имбирем и корицей.

Острый коктейль на кефире с корицей

Этот напиток является самым полезным, поскольку содержит свежий корень имбиря. Его рекомендуется употреблять за полчаса до или после приема пищи.

Составляющие:

• корень имбиря – 2 см.
• кефир – 1 стакан
• корица и красный перец — щепотка

Трем на мелкой терке корень имбиря, смешиваем его с кефиром, перцем и корицей.

Кроме того, привожу видео-рецепт из сети, в котором рассказана польза кефира с корицей от повышенного сахара в крови.