Подпишись на новые статьи

Загрузка...

Как сделать смузи в блендере

как-сделать-смузи-в-блендереПризнайтесь, ведь вы, как и большинство населения на нашей планете, любите десерты, не правда ли? Если это так, то вам будет интересно узнать, что они могут быть не только вкусные и аппетитные, но и полезные и натуральные. Вы заинтригованы? Значит, пора раскрывать карты – речь идет о смузи. Благо, сейчас у нас есть все условия, чтобы дома на скорую руку готовить такие вот чудесные коктейльчики. За последние несколько лет на каждой кухне все чаще слышны звуки этого чудо-прибора и ароматы приготовленного смузи.

Если вы только начинаете экспериментировать со здоровым питанием, то вам будет полезно узнать, как сделать смузи в блендере. В зависимости от желаемого результата в коктейль можно добавлять различные фрукты, ягоды, пряности и многое другое. Например, для того, чтобы зарядиться энергией, используйте банан, похудеть помогут зеленые овощи, грейпфруты, ананас. Хотите взбодриться и скушать сладенькое? Сделайте смузи из сухофруктов. В общем, рецептов огромное множество, используйте любой на свой вкус. Главное, придерживайтесь простых правил, которые помогут вам приготовить идеальный смузи.

Правила:

  1. Не добавлять много жидкости, чтобы консистенция оставалась густой. Иначе есть риск получить жидкий кисель непонятного цвета.
  2. Залог успеха — однородная консистенция. Только в этом случае вы получите правильный смузи, нежный как молочный коктейль и йогурт. Неправильный смузи похож на салат, смешанный с водой. Именно поэтому мы используем блендер.
  3. Употреблять в холодном виде. Некоторые блендеры нагревают содержимое, в этом случае рекомендуем добавить несколько кубиков льда. Также можно использовать замороженные ягоды и фрукты. Например, очень часто рекомендуется делать смузи с замороженным бананом, что дает возможность получить более густой коктейль.
  4. Обязательным условием любого смузи является сладость. Однако по понятным причинам это не должен быть сахар. Мед, бананы, натуральные сиропы, финики и т.д. – вот, что поможет сделать смузи приятно сладким. Чтобы не получить приторную сладость – используем сок лимона или лайма.
  5. Не используем больше 5-6 ингредиентов.

Предлагаем прекрасные рецепты:

Лимонно-банановый смузи

Ингредиенты:

  • лимонный сок – 2 стол. ложки
  • молоко миндальное или коровье – 250 мл
  • банан – 1 шт.
  • ваниль – 2 щепотки
  • цедра лимона – 0,5 чайн. ложки

Взбиваем на блендере до кремовой структуры молоко, банан, ваниль и лимонный сок. Сверху посыпаем тертой цедрой лимона. Кстати, вы можете узнать, как приготовить смузи без блендера.

Черничный смузи с сельдереем

Компоненты:

  • сельдерей – 1 стебель
  • черника – 0,5 стакана
  • банан – 1 шт.
  • лимонный сок – 1 стол. ложка
  • вода – 50-100 мл

Смешиваем в блендере все ингредиенты, медленно подливая воду. Делаем это до тех пор, пока не получится однородная и нежная консистенция.

Зеленый смузи для похудения

Возьмите:

  • сельдерей – 0,5 стебля
  • петрушка – 0,5 пучка
  • имбирь – 2 см
  • яблоко зеленое – 1 шт.
  • сок лайма – 1 стол. ложка
  • вода – по вкусу

Режем зелень и яблоки, взбиваем все компоненты блендером, медленно подливаем нужное количество воды.

Нежный клубничный смузи

Составляющие:

  • клубника – 150 г
  • йогурт натуральный – 100 мл
  • ваниль – 2 щепотки
  • мята – 3 листика
  • лаймовый сок – 1 чайн. ложка

Взбиваем ягоды клубники с лаймовым соком, йогуртом и листиками мяты, приправляем ванилью.

Сытный смузи с сухофруктами

Компоненты:

  • кефир нежирный – 200 мл
  • курага – 2 шт.
  • финики – 2 шт.
  • изюм – 1 стол. ложка
  • цедра апельсина – 2 г
  • корица – 0,5 ч. ложки

Взбиваем кефир с сухофруктами, приправляем корицей и цедрой.

Узнав, как сделать смузи в блендере, вы сможете легко кормить себя и свою семью не только вкусненьким, но и полезным. Теперь, не составит труда сбросить парочку килограмм, укрепить иммунитет, поднять настроение и взбодриться. Готовьте с удовольствием по предложенным рецептам.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5)
Загрузка...

Ваш отзыв будет первым!

    Написать комментарий

    Внимание: все отзывы проходят премодерацию.

    группа Ароматы счастья Хочу Всё Знать. Полезные Советы волшебные советы группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ

    Вся информация на сайте Vse-pryanosti.ru носит только информационный и познавательный характер.
    Все права защищены © 2014-2017.