Смузи с грушей
Все новое – хорошо забытое старое. Как тонко было подмечено умным человеком. Данное замечание очень уместно, если речь идет о смузи. Знали ли вы, что этот ультрамодный напиток готовили в США еще вначале 70 годов? Казалось бы, простой десерт из фруктов и ягод, но как он преподнесен, превращен в отдельное полноценное блюдо. Сейчас смузи – последний писк здорового питания, на него подсели как мировые звезды, так и простые домохозяйки. Благо, он доступен каждому в любое время года. Смузи пьют уже во всем мире, во многих странах даже открываются смузи-рестораны, постоянно увеличивается тираж книг про смузи-питание. Польза таких напитков очевидно, но все-таки в большей части зависит от выбранных ингредиентов. Данная статья расскажет все о смузи с грушей, сладком и сочном напитке, который улучшит пищеварение и насытит витаминами. Груша содержит рекордное количество калия, поэтому такой напиток полезен людям с проблемами с сердцем. Благодаря большому содержанию железа этот фрукт показан людям, занимающимся физическим трудом. Также доказано, что груша – природный антидепрессант, способный быстро улучшить настроение. Так что, если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, то советуем включить в свой рацион грушевый смузи, вкус которого просто необыкновенный. Также рекомендуем обратить внимание и на смузи из замороженных ягод, отличающиеся освежающим вкусом.
- Грушевый смузи с имбирем
- Смузи из груши и шпината
- Пряный смузи из груши и клубники
- Грушево-апельсиновый смузи
- Творожно-грушевый смузи
- Смузи из груши с мятой
Грушевый смузи с имбирем
Оказывается, груша с имбирем сочетаются просто восхитительно, так что если вы не прочь экспериментов, то вам это стоит попробовать.
Компоненты:
- груши – 2 шт.
- имбирь – 2 см
- сок ананасовый или манговый – 100 мл
- йогурт – 100 мл
- ваниль – щепотка
- цедра апельсина – на кончике ножа
Нарезаем кусочками груши, трем имбирь, взбиваем на блендере с соком и йогуртом, приправляем ванилью и цедрой.
Смузи из груши и шпината
Этот рецепт – идеальный вариант завтрака, поскольку он очень сытный и способен зарядить энергией на целый день.
Составляющие:
- груша – 1 шт.
- шпинат – 1 пучок
- хлопья овсяные – 2 стол. ложки
- молоко – 100 мл
- семена льна – 1 ч. ложка
Взбиваем на блендере все компоненты, семенами посыпаем готовый смузи. Советуем ознакомиться и с полезнейшими рецептами смузи из клюквы.
Пряный смузи из груши и клубники
Ингредиенты:
- клубника – 50 г
- груша – 2 шт.
- корица – 3 щепотки
- молоко миндальное – 1 стакан
- кардамон – 2 г
- финики – 2 шт.
Просто погружаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородного состояния.
Грушево-апельсиновый смузи
Необходимые продукты:
- груши – 2 шт.
- йогурт – 1 стакан
- апельсин – 1 шт.
- корица – 0,5 ч. ложки
- имбирь — щепотка
Кусочки апельсина и груши взбиваем с йогуртом, лучше натуральным, без добавок, приправляем имбирем и корицей.
Творожно-грушевый смузи
Если вам нужно быстро приготовить что-то вкусное, сытное и полезное, то такой смузи – лучший вариант. Мак придает смузи пикантность и особенные нотки вкуса, которые обязательно нужно попробовать.
Возьмите:
- творог – 300 г
- груши – 3 шт.
- мак – 1 ч. ложка
- ваниль – 1 г
- сахар – 1 ст. ложка
Поджариваем на сковороде мак, добавляем к нему груши с сахаром и ванилью, добавляем немного воды и тушим, только так, чтобы они не подгорели. Затем взбиваем груши со всем содержимым сковороды с творогом.
Смузи из груши с мятой
Ингредиенты:
- груша – 2 шт.
- банан – 0,5 шт.
- яблоко – 1 шт.
- апельсиновый или яблочный сок – 100 мл
- мята – 3 веточки
- петрушка или шпинат – 20 г
Кусочки груша, яблока и банана взбиваем с мятой, зеленью и любимым соком. Украшаем листиком мяты готовый напиток.
Смузи с грушей – это восхитительно вкусный напиток домашнего приготовления, способный и от болезней избавить, и иммунитет укрепить, и настроение поднять. Готовьте великолепный смузи и получайте от привычного фрукта максимум удовольствия и пользы!