Кефир с корицей и имбирем

Сам по себе кефир является полезным продуктом для пищеварительной системы. А если приготовить на его основе коктейль со специями, то такой напиток способен помочь в потере лишнего веса. Отличный вариант такого коктейля — кефир с корицей и имбирем.

В чем же секрет кефирного коктейля? Он имеет низкую калорийность и, в то же время, способен быстро и надолго насыщать. Кефир – это очень полезный продукт, который имеет в своем составе дрожжи и лактокультуры. Он благоприятно влияет на работу кишечника, повышает иммунитет. Также важно знать, что свежий кефир оказывает слабительное действие, а вот если постоит несколько дней, то уже наоборот, — крепит.

Корица – это просто волшебный продукт, который состоит из полифенолов, благодаря чему понижает уровень сахара в крови. Также эта пряность улучшает метаболизм, что положительно сказывается на процессе похудения.

• Кефирный коктейль с молотым перцем
• Классический рецепт кефирного коктейля
  
• Кефирный коктейль для сладкоежек
  
• Кефирный коктейль с медом
• Кефир с корицей, имбирем и лимоном
• Кефирный коктейль с сухофруктами

Кефирный коктейль с молотым перцем

Ингредиенты:

• нежирный кефир – 200 мл
• корица свежемолотая – 1 ч.л.
• натертый корень имбиря – 2 ч.л.
• молотый красный перец – на кончике ножа

Выложить все подготовленные компоненты коктейля в чашу блендера, а потом взбить до однородного состояния. Пить такой кефирный коктейль следует свежеприготовленным.

Классический рецепт кефирного коктейля

Компоненты:

• кефир средней жирности – 1 стакан
• свежемолотая корица – 0.5 ч.л.
• натертый имбирный корень – 0.5 ч.л.

Чтобы приготовить такой напиток, требуется налить кефир в большой стакан, добавить необходимое количество корицы и натертого имбиря, перемешать и сразу же выпить небольшими глотками.

Кефирный коктейль для сладкоежек

Составляющие:

• корица – 1 ч.л.
• кефир – 1 стакан
• измельченный имбирный корень – 1 ч.л.
• банан – 1 шт.

Выложить в чашу блендера очищенный банан, измельченный корень имбиря, молотую корицу и влить кефир. Взбить все на сильной мощности и вылить в стакан и пить свежим, не ставить в холодильник.

Кефирный коктейль с медом

Ингредиенты:

• кефир – 1 стакан
• свежемолотая корица – 1 ч.л.
• мед пчелиный – 1 ч.л.
• натертый корень имбиря – 0.5 ч.л.

Для тех, кто не очень любит фрукты в коктейлях, но сладкого все-таки хочется, следует добавить в кефир чайную ложку меда. Соединить все ингредиенты коктейля в одном стакане и взбить ручным блендером.

Кефир с корицей, имбирем и лимоном

Компоненты:

• свежемолотая корица – 1 ч.л.
• мед пчелиный – 1 ч.л.
• вода кипяченая – 2 ч.л.
• натертый имбирь – 1 ч.л.
• лимон – 1 кусочек
• кефир – 1 стакан

Перемешать в одном стакане молотый корень имбиря, корицу, пчелиный мед и небольшое количество кипяченой воды. Потом добавить молотую корицу и кусочек лимона. Залить все кефиром, перемешать еще раз и пить свежеприготовленным небольшими глотками.

Кефирный коктейль с сухофруктами

Составляющие:

• кефир – 1 стакан
• курага – 3 шт.
• чернослив – 3 шт.
• свежемолотая корица – 0.5 ч.л.
• натертый имбирь – 0.5 ч.л.
• перец красный – щепотка

Курагу и чернослив требуется мелко порезать и добавить в стакан кефира. После этого добавить еще корицу, имбирь и красный перец. Перемешать всю смесь и можно пить небольшими глотками.

Такие коктейли из кефира, корицы и имбирного корня способны не только снизить лишний вес, но и оздоровить организм. Кефир улучшает работу кишечника, а корица снижает количество глюкозы в крови. Имбирь же, в свою очередь, согревает и насыщает организм полезными веществами. Все эти компоненты вместе прекрасно насыщают и утоляют чувство голода. Можно добавлять различные ингредиенты в такой коктейль: фрукты, специи или мед. Употребление кефирного коктейля со специями – это достаточно популярный способ борьбы с лишними килограммами.