Смузи из зелени

Пока на рынке и в магазинах можно найти огромное количество овощей, фруктов и зелени, надо не упустить момент и запастись на зиму витаминами. Также вполне по понятным причинам именно летом большинство женщин стремится сбросить лишний вес и привести свои формы в порядок. В этом тоже как нельзя лучше поможет нам сама природа, которая щедро одаривает нас такой полезной зеленью. Укропчик, петрушечка, листовой салат – сколько же витаминов они содержат, просто и не пересчитать. Но есть зелень пучками не очень хочется, да и вряд ли получится. Конечно, можно приготовить из нее полезнейший салат, но это быстро надоедает. Именно поэтому и появилось так много рецептов смузи из зелени. Они, как и смузи из свеклы, быстро решают проблему лишнего веса.

Этот густой коктейль – это вкусный и естественный способ почистить организм, похудеть и укрепить иммунитет. Этот просто бесценный напиток, который легко можно сделать вкусным и необычным, добавив в него любимые овощи, фрукты, пряности. Включив в свой рацион зеленый смузи, вы заметите результат в самом ближайшем будущем. Чистая кожа, крепкие ногти, блестящие волосы, идеальный вес – и это еще не весь список положительных изменений, которые вы заметите. Огромное количество людей подтвердило факт полезности таких смузи, испробуйте и вы на себе это лакомство.

• Супер полезный зеленый смузи
• Смузи из зелени для иммунитета
• Имбирный смузи из зелени
• Смузи из зелени и черники

Супер полезный зеленый смузи

Пожалуй, этот рецепт – король всех смузи из зелени. В нем содержатся такие ингредиенты, которые отлично очищают и омолаживают организм. Этот коктейль имеет вполне приятный вкус и просто отлично подойдет на завтрак. Выпив чашечку такого смузи, вы не захотите кушать до самого обеда, что очень хорошо, не правда ли?

Ингредиенты:

• салат ромен – 100 г
• шпинат – 200 г
• авокадо – 1 шт.
• лимонный сок – 1 стол. ложка
• финик – 1 шт.
• семена чиа – 1 стол. ложка
• корица – щепотка
• вода – 200 мл

Взбиваем все ингредиенты на блендере, вместо финика можно использовать стевию или мед.

Смузи из зелени для иммунитета

Если в течение года вы часто болеете простудными или аллергическими заболеваниями, то вам просто необходимо испробовать на себе этот мощный восстановитель иммунной системы.

Компоненты:

• шпинат – 200 г
• черника – 50 г
• петрушка – 1 пучок
• масло кокосовое – 1 стол. ложка
• чиа – 2 стол. ложки
• лимонный сок – 15 мл
• банан – 0,5 шт.
• корица – 2 г
• вода чистая – 1 чашка

Взбиваем блендером зелень с ягодами черники , бананом, лимонным  соком и чиа, разводим водой до нужной консистенции. Обращаем ваше внимание и на другие смузи из петрушки.

Имбирный смузи из зелени

Этот жиросжигающий коктейль за считанные недели приведет в порядок вашу фигуру и может сделать мечту реальностью. Единственное, что для первооткрывателей имбиря рекомендуем брать его сначала в малых дозах, затем постепенно увеличивать.

Возьмите:

• рукола – 50 г
• шпинат – 100 г
• салат ромен – 50 г
• имбирь свежий – 3-10 г
• лед – 1 чашка
• авокадо – 0,5 шт.
• лайм — 0,5 шт.

Взбиваем блендером зелень, добавляем кусочки имбиря и авокадо, политый лимонным соком, взбиваем еще раз со льдом до кремообразного состояния.

Смузи из зелени и черники

Этот освежающий смузи наполнит вас энергией и придаст вашей коже красивый здоровый блеск. Одна чашечка такого напитка подарит вам море удовольствия и насытит дневной нормой клетчатки и калия.

Необходимые составляющие:

• мята – 5 веточек
• петрушка – 0,5 пучка
• шпинат – 50 г
• банан – 0,5 шт.
• лед – 0,5 стакана
• черника – 1 стакан
• имбирь — щепотка

Зелень взбиваем с черникой, бананом и льдом, приправляем щепоткой имбиря.

Рецепты смузи из зелени непременно должны быть в вашей кулинарной книжке, поскольку – это самый легкий способ привести в порядок свое здоровье и фигуру. Наслаждайтесь великолепным вкусом с освежающими и пикантными нотками, радуйте себя и помогайте своему организму.