Смузи со сливой

Богатый состав сливы и восхитительный вкус объясняют, почему это древний плод должен быть в нашем рационе. Попробовав компоты, желе и пироги с этим замечательным фруктом нам начинает хотеться чего-то нового. Вы даже не представляете, насколько вкусным может быть смузи со сливой. Вспомнив о его способности улучшать пищеварение, укреплять иммунитет и способствовать похудению, напиток можно считать идеальным. Действительно, часто бывает так, что наряду с преимуществами в большинстве блюд имеются и недостатки. Знакомо ли вам такое: вкусное и аппетитное блюдо имеет огромную калорийность? Или, например, готовится очень долго и сложно.

Так вот, со сливовым смузи дела обстоят по-другому. Этот вкусный и полезный напиток с минимальной калорийностью готовится буквально за считанные минуты и приносит удовольствие каждому. Предлагаем вам отличные рецепты сливовых смузи, которые прекрасно впишутся в ваш рацион и сделают его разнообразнее и ярче.

• Сливово-свекольный смузи
• Сливовый смузи с бананом
• Пикантный сливовый смузи с зеленью
• Двухслойный смузи из слив
• Сливово-йогуртовый смузи
• Пряный сливовый смузи
• Смузи из желтой сливы с лаймом

Сливово-свекольный смузи

Если вам нужно избавиться от лишних килограммов, то этот смузи – первое средство. Вам не придется мучать себя голодовками и запихивать в себя всякие невкусные диетические продукты. Вы получите удовольствие от вкуса и желаемый результат.

Ингредиенты:

• сливы – 300 г
• свекла – 0,5 шт.
• яблоко – 1 шт.
• корица — щепотка

Взбиваем в блендере сливы без косточек, кусочки очищенной сырой свеклы и яблоко. Если смузи получается слишком густым, то разбавляем водичкой и взбиваем еще раз.

Сливовый смузи с бананом

Дуэт данных фруктов просто потрясающий. Этот смузи имеет гармоничный вкус и однородную текстуру, напиток идеален для завтрака или перекуса.

Необходимые продукты:

• банан перепевший – 1 шт.
• сливы – 3 шт.
• йогурт натуральный – 100 г
• мед – 0,5 чан. ложки
• ваниль – щепотка
• мята – 3 листочка

Охлажденные в холодильнике фрукты взбиваем в чаше блендера с мятой, медом, ванилью и йогуртом. Мяту можно и не добавлять в этот смузи, но, если вы хотите получить освежающий напиток, то лучше все-таки пряную травку использовать.

Подаем смузи в красивом бокале с толстой трубочкой, украшаем тонкими дольками сливы и листиком мяты. Получается очень изысканно и аппетитно.

Пикантный сливовый смузи с зеленью

Не бойтесь необычного на первый взгляд сочетания, результат получится более чем достойным. Вкус вас приятно удивит, а результат порадует. Данный рецепт – прекрасное средство для быстрого и эффективного похудения.

Компоненты:

• сливы красные – 70 г
• банан – 0,5 шт.
• укроп – 2 веточки
• сельдерей – 20 г
• вода – 100 мл или по вкусу

Взбиваем в блендере все ингредиенты, количество воды варьируем по собственному вкусу. Получаем очень интересный вкус и массу пользы.

Двухслойный смузи из слив

Если вам хочется что-нибудь особенно праздничного и аппетитного, то предлагаем приготовить этот красно-зеленый смузи, который станет замечательным десертом.

Возьмите:

• сливы – 100 г
• банан – 1 шт.
• мед – 2 ч. ложки
• лимонный сок – 1 ст. ложка
• шпинат – 50 г

Для нижнего слоя смешиваем в блендере сливы, половину банана, лимонного сока и меда. Второй слой готовим аналогичным способом, только вместо сливы используем шпинат, медленно вливаем поверх сливового.

Сливово-йогуртовый смузи

Этот напиток поразит вас своей нежностью и однородной текстурой. Этот рецепт станет отличным дополнением к диетическому рациону. Корица внесет особую изюминку, мед добавит сладости.

Составляющие:

• слива – 200 г
• обезжиренный йогурт – 1 стакан
• корица – 0,5 ч. ложки
• мед – 1 ч. ложка

Взбиваем в блендере все перечисленные ингредиенты в течение 1 минуты. Разливаем по красивым бокалам и пьем с удовольствием освежающий напиток.

Пряный сливовый смузи

Если вам хочется получить не десерт, а пряный и пикантный перекус, то предлагаем приготовить смузи со специями. В рецепте используются пряности, которые замечательно дополняют вкус основного ингредиента. Попробуйте приготовить такой смузи и вы не пожалеете.

Нужно взять:

• сливы – 1 стакан
• яблочный сок – 3 ст. ложки
• мускатный орех – 3 г
• корица – 3 г
• гвоздика – 1 щепотка

Помещаем сливы без косточек в чашу блендера, добавляем яблочный сок и пряности, доводим до однородной консистенции.

Смузи из желтой сливы с лаймом

Приготовив такой смузи, вы получите оригинальный напиток с пряными и освежающими нотками. Для летней жары этот напиток – лучшее средство.

Возьмите:

• алыча – 1 стакан
• лайм – 1 шт.
• сахар коричневый – 1 ч. ложка
• шалфей – 1 листик
• тимьян – 1 листик

Выжимаем из лайма сок, взбиваем вместе с алычой, добавляем для сладости сахар и для пряного вкуса – тимьян и шалфей.

Смузи со сливой – это вкуснейший напиток с богатым насыщенным вкусом, который готовится просто и приносит массу удовольствия. С предложенными рецептами ваш рацион станет более богатым и разнообразным, а здоровье – крепким.