Смузи с земляникой
Земляника – это любимая многими ягода не только за насыщенный вкус и аромат, но и полезные свойства, известные практически каждому. Благодаря ее богатому химическому составу диетологи и врачи рекомендуют использовать эту маленькую ягодку для улучшения обмена веществ, улучшения иммунитета, а также при гастрите, язве, гипертонии. Существует очень интересный рецепт с использованием этого дара природы – смузи с земляникой.
Употребление такого коктейля решит многие проблемы со здоровьем, сохранит красоту и молодость, просто поднимет настроение. Эта ароматная смесь содержит минимум калорий, однако может на долгое время насытить организм, что очень удобно. Так что, вы и получите удовольствие от еды, и ощущение голода убьете, и лишних калорий не получите, и организм оздоровите. Тем более, рецептов существует огромное множество, так что, каждый может выбрать на свой вкус. Идеально, не правда ли? Мы предлагаем отличную подборку низкокалорийных смузи, наполненных витаминами и полезными веществами. Гарантируем, что такой густой коктейль не только надолго зарядит вас энергией, но и подарит массу положительных эмоций.
- Смузи с земляникой на завтрак
- Бананово-земляничный смузи
- Смузи с земляникой и финиками
- Ягодный смузи с земляникой
- Смузи из земляники с арбузом
- Витаминный смузи из ягод
- Земляничный смузи с красным виноградом
- Смузи «Земляничная прохлада»
Смузи с земляникой на завтрак
Этот коктейль – идеальное решение для начала дня. Сытный, вкусный, полезный. Что еще нужно на завтрак?
Составляющие:
- земляника – 200 г
- нежирный натуральный йогурт – 150 г
- овсяные хлопья – 50 г
- мята – 1 веточка и для украшения
Измельчаем в блендере до однородного состояния землянику с йогуртом и овсяными хлопьями. Также добавляем сюда немного мяты, если вы, конечно, любите ее. В принципе, можно обойтись и без нее. Подаем земляничный смузи с листиком мяты.
Бананово-земляничный смузи
Еще один отличный вариант сытного завтрака или же перекуса.
Возьмите:
- банан – 1 шт.
- земляника – 3-4 ст. ложки
- молоко обезжиренное – 200 мл
- ваниль или ванильный сахар – 2 щепотки
Приготовление смузи чрезвычайно простое: просто взбиваем все ингредиенты блендером и приправляем ванилью или ванильным сахаром.
Смузи с земляникой и финиками
Очень оригинальный рецепт, в котором сочетаются сладкие, кислые и горьковатые нотки.
Необходимые продукты:
- сок грейпфрутовый – 150 мл
- финики – 3 шт.
- земляника – 2 ст. ложки
Очищенные от косточек финики взбиваем на блендере с земляничкой и грейпфрутовым соком. Получаем очень гармоничный и многогранный напиток.
Ягодный смузи с земляникой
Компоненты:
- черника – 50 г
- земляника – 100 г
- нежирное молоко – 100 мл
- лед – по вкусу
- ваниль и корица – по 2 г
Взбиваем ягоды блендером с молоком, приправляем пряностями и подаем со льдом. Можно, конечно, добавить немного коричневого сахара, но полезнее будет без него.
Смузи из земляники с арбузом
Удивительно вкусный и освежающий напиток для летней жары. Попробуйте и вы будете приятно удивлены вкусом. Лучшего тонизирующего средства не найти.
Ингредиенты:
- арбуз – 100 г
- земляника – 15-20 шт.
- лед – 1 горсть
- лайм – 0,5 шт.
Выжимаем лаймовый сок, взбиваем блендером со всеми остальными ингредиентами. Наслаждаемся освежающим и очень оригинальным вкусом. Если арбуз заменить дыней, то получится новый коктейль, не менее вкусный и необычный.
Витаминный смузи из ягод
Кладезь витаминов и полезных веществ, хорошая сытность, нотки свежести и аромат мяты, минутное приготовление – вот, что вы получите по этому рецепту.
Берем:
- брусника – 100 г
- земляника – 100 г
- вишня – 1 горсть
- мята – 5 г
- банан – 0,5 шт.
- кефир нежирный или вода – 100 мл
Взбиваем все ягоды с бананом блендером, добавляем мяту и жидкий компонент. Выбираем по вкусу или воду, или нежирный кефирчик.
Земляничный смузи с красным виноградом
Рецепт предлагает использовать именно ореховое молоко, которое придаст смузи особую сладость и насыщенность, но можно использовать и обычное.
Необходимые продукты:
- кокосовое или любое ореховое молоко – 0,5 стакана
- земляника – 50 г
- виноград красный – 1 горсть
- гранат – 1 ст. ложка
- лед – для подачи
Тщательно промытые продукты измельчаем блендером. Если нужно что-то заменить, то вместо винограда берем ежевику, вместо граната – чернику, малину или даже ягоды годжи.
Смузи «Земляничная прохлада»
Легкий прохладительный напиток по данному рецепту – идеальный перекус для жаркого летнего денька.
Возьмите:
- земляника – 100 г
- соевое молоко – 150 мл
- персик – 1 шт.
- лед – 3 кубика
- ваниль – 1 г
Смешиваем в блендере все ингредиенты в течение 30 секунд, затем еще столько же на максимальной скорости. Если использовать замороженные плоды, то напиток получится более густым и прохладительным.
Смузи с земляникой – это вкусный источник всевозможных полезностей. Этот чудесный коктейль станет палочкой-выручалочкой для тех, кто следит за своим здоровьем и пытается сохранять вес в норме.
