Смузи с манго
Манго – это настоящий супер фрукт, который может заметно разнообразить рацион, сделать его ярче, подарить гастрономическое удовольствие и удивительную пользу. Этот продукт богат витаминами и минеральными веществами, что способствует укреплению иммунитета, улучшению зрения и пищеварения, снятию нервного напряжения и поднятию настроения.
Кроме того, этот фрукт – эффективное и безвредное средство для борьбы с лишним весом. Если вам хочется побаловать себя ярким, вкусным, питательным и полезным блюдом, то рекомендуем приготовить солнечное смузи с манго. Он не только зарядит энергией и улучшит настроение, но и повернет мысли в лучшую сторону и положительным образом скажется на здоровье. Такой воздушный кремообразный смузи станет прекрасным низкокалорийным десертом, сытным энергетическим завтраком и полезным перекусом. Устройте себе настоящий праздник, приготовив этот супер смузи, тем более что данный процесс не требует много времени и сил, а является увлекательным и интересным. Согласитесь, экспериментировать и создавать новые шедевры не может быть скучным и нудным. Предлагаем рецепты, которые можно взять за основу.
- Манго-апельсиновый смузи
- Бананово-манговый смузи
- Экзотический смузи с манго, шпинатом и маракуей
- Зеленый смузи с манго
- Смузи с манго и черникой
- Мангово-морковный смузи
- Пикантный смузи с манго и базиликом
Манго-апельсиновый смузи
Сладкое мясистое манго с кисловатым сочным апельсином создают удивительно гармоничное сочетание.
Компоненты:
- манго – 1 шт.
- апельсин – 1 шт.
- сок яблочный – 150 мл
Выжимаем сок из апельсина, смешиваем его с яблочным и кусочками манго, взбиваем ручным блендером до желаемой консистенции.
Бананово-манговый смузи
Удивительно нежный, гладкий и воздушный смузи у вас получится по данному рецепту. Он прекрасно подойдет в том случае, если хочется получить десерт, а не просто напиток. Тонкий аромат мяты сделает свое дело и придаст смузи пикантности.
Ингредиенты:
- манго – 1 шт.
- йогурт греческий – 1 стакан
- банан 1 шт.
- ваниль – 1 г
- мята – 4 листика
Сначала взбиваем блендером до состояния пюре манго с бананом и мяту, затем вливаем йогурт и продолжаем процедуру, приправляем ванилью.
Экзотический смузи с манго, шпинатом и маракуей
Это не просто кладезь витаминов и безумно вкусный напиток, но и просто гастрономический шедевр. Поверьте, этот вкус невозможно сравнить ни с чем. Очень рекомендуем тем, кто ищет новые и оригинальные решения, не боится экспериментов.
Составляющие:
- манго – 1 шт.
- маракуя – 1 шт.
- молоко кокосовое – 100 мл
- шпинат – 1 горсть
- ваниль – 2 щепотки
- сок апельсиновый – 100 мл
- имбирный корень – 1 см
- банан – 0,5 шт.
Предварительно натертый корень имбиря взбиваем блендером с остальными ингредиентами, маракую оставляем для украшения. Ее мякоть выкладываем сверху на готовый смузи, разлитый по красивым бокалам.
Зеленый смузи с манго
Это минимум калорий и жира, максимум пользы и вкуса. Если вы ведете здоровый образ жизни и следите за своим весом, то этот рецепт должен занимать в вашем меню достойное место. Благодаря ему вы будете чувствовать себя на все 100%, выглядеть красиво и молодо.
Возьмите:
- манго – 1 шт.
- авокадо – 0,5 шт.
- лайм – 0,5 шт.
- апельсин – 0,5 шт.
- лед – 5 кубиков
- шпинат – 10 г
- яблоко зеленое – 0,5 шт.
Взбиваем на небольшой скорости мякоть манго, авокадо и яблоко, затем добавляем шпинат. Доводим смузи до однородного состояния и вливаем сок апельсина, лайма и лед.
Смузи с манго и черникой
Насыщенный пурпурный цвет этого напитка не сможет вас оставить равнодушным. Приготовьте его, если вы любите все красивое, вкусное и полезное.
Берем:
- черника замороженная – 200 г
- манго – 1 шт.
- сок ананаса и апельсина – по 50 мл
Нарезаем небольшими кусочками манго, кидаем на некоторое время в холодильник. Подмороженный плод взбиваем в блендере с черникой и соками, получаем однородную массу.
При подаче можно проявить фантазию и украсить бокалы кусочками манго, например.
Мангово-морковный смузи
Компоненты:
- манго – 100 г
- морковь – 1 небольшая
- сок апельсина – 2 стол. ложки
- цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
- джем апельсиновый – 1 ч. ложка
- корица – 2 щепотки
Трем на терке морковь, режем манго, взбиваем блендером с апельсиновым соком, джемом и корицей. Разливаем по бокалам смузи и посыпаем тертой цедрой апельсина.
Пикантный смузи с манго и базиликом
Если вы приготовите данный смузи, то вас приятно удивит очень оригинальный и необычный вкус.
Ингредиенты:
- базилик зеленый – 30 г
- манго – 100 г
- сок лайма, апельсина и лимона – по 1 стол. ложке
Взбиваем кусочки манго с зеленью, вливаем соки. Кстати, их количество можно изменить на свой вкус в зависимости от вашей любви к тому или иному цитрусу, а также предпочтениям относительно консистенции.
Смузи с манго – это полезное экзотическое лакомство, которое готовится за считанные минуты, но всегда производит настоящий фурор. Если вам хочется чего-то очень вкусного и оригинального, но в то же время витаминного и полезного, то предложенные рецепты – то, что нужно.
