Смузи с голубикой

Если вы все еще считаете, что полезная еда для похудения – скучная и пресная, то мы предлагаем вам прекрасное блюдо, которое докажет вам обратное. Смузи с голубикой – это ярко, аппетитно, вкусно и невероятно полезно. Это витаминное блюдо идеально подходит для похудения и поддержания хорошей формы, его по праву можно назвать коктейлем красоты, здоровья и хорошего настроения. Употребляя регулярно такой смузи, можно полностью отказаться от покупных витаминов и энергетических напитков.

Сама природа подарила нам просто уникальнейший продукт, который считается одним из самых полезных, так что давайте не будем упускать возможность восстановить здоровье, укрепить иммунитет и сбросить несколько лишних килограммов. После употребления смузи вы отметите, что цвет лица значительно улучшился, вес подошел к идеальному, а настроение стало стабильным. С помощью смузи с голубикой можно приучиться к здоровой пище и получать от нее истинное удовольствие.

• Смузи с голубикой и мятой
• Сытный смузи с голубикой и бананом
• Ягодный смузи со свеклой
• Смузи с голубикой и гранатом
• Йогуртовый смузи с голубикой
• Смузи с голубикой и сухофруктами
• Голубично-ежевичный смузи
• Десертный смузи с голубикой
• Кокосовый смузи с голубикой

Смузи с голубикой и мятой

Вкусный, освежающий и вполне диетический напиток быстрого приготовления подойдет как для завтрака, так и перекуса. Он поднимет вам настроение и тонус, покажет, что вест здоровый образ жизни – это вкусно и просто.

Компоненты:

• голубика замороженная – 100 г
• молоко соевое или овсяное – 150 мл
• мята – 5 листиков

Смешиваем в блендере все ингредиенты и доводим до получения однородной массы. Пьем сразу после приготовления.

Сытный смузи с голубикой и бананом

Данный смузи – отличный пример здорового завтрака. Он насытит вас витаминами и зарядит энергией на целый день.

Необходимые продукты:

• банан – 1 шт.
• голубика – 5 стол. ложек
• молоко обезжиренное – 1 стакан
• крупа овсяная – 1 ст. ложка
• ваниль и корица – по 2 г

Взбиваем в чаше блендера все ингредиенты, приправляем пряностями и получаем вкусный, сытный и очень полезный смузи.

Ягодный смузи со свеклой

В данном рецепте совмещена удивительная польза ягод и овощей, на удивление, вкус получается очень гармоничным и интересным. Такой коктейль стоит попробовать, учитывая его невероятную пользу.

Ингредиенты:

• свекла – 0,5 шт.
• голубика – 30 г
• шпинат – 10 г
• яблоко зеленое – 0,5 шт.
• лед – 50 г
• малина – 30 г

Трем на терке свеклу и выжимаем из нее сок, взбиваем на блендере с голубикой, малиной, шпинатом, яблоком и льдом.

Смузи с голубикой и гранатом

По данному рецепту всего за несколько минут вы получите коктейль невероятной красоты, вкуса и пользы.

Составляющие:

• голубика замороженная – 200 г
• сок гранатовый натуральный – 150 мл
• апельсиновый сок – 3 ст. ложки
• апельсиновая цедра – 0,5 чайн. ложки
• лед и мед – по желанию

Приготовление очень простое: помещаем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем в течение минуты на большой скорости.

Йогуртовый смузи с голубикой

Нежность и воздушность – главные характеристики этого смузи. Ну и, конечно же, польза и вкус, который никого не сможет ставить равнодушным.

Берем:

• йогурт натуральный – 150 г
• голубика – 200 г
• мед – 1 ч. ложка
• ваниль – 2 щепотки

Взбиваем все компоненты смузи в блендере, получаем однородную массу, которую разливаем по стеклянным бокалам. Украшаем целыми ягодами.

Смузи с голубикой и сухофруктами

Сытный, сладкий и полезный напиток с весьма неординарным вкусом, который у вас получится сделать за считанные минуты.

Возьмите:

• голубика – 1 стакан
• апельсин – 1 шт.
• финики сушеные – 3 шт.
• орех грецкий – 2 шт.

Взбиваем блендером голубику с финиками и орехами, затем добавляем очищенные от пленок дольки апельсина и взбиваем до однородного состояния. Посыпаем смузи тертой цедрой апельсина.

Голубично-ежевичный смузи

Если вы любите ягоды, уважаете все полезное и неравнодушны к сладкому, то этот рецепт – специально для вас.

Ингредиенты:

• яблоко – 1 шт.
• банан – 0,5 шт.
• голубика и ежевика – по 50 г
• цедра апельсина – 2 г
• апельсиновый сок – 50 мл

Взбиваем все перечисленные продукты до получения желаемой консистенции.

Десертный смузи с голубикой

Диета диетой, но в жизни должны быть и моменты радости. Не бойтесь иногда баловать себя такими замечательными десертами, как этот.

Компоненты:

• молоко – 200 мл
• мороженое – 50 г
• голубика – 70 г
• сгущенное молоко – 1 ст. ложка
• корица – для посыпки

Взбиваем молочные продукты с голубикой на блендере, посыпаем корицей для божественного вкуса и аромата.

Кокосовый смузи с голубикой

Потрясающий смузи, который взбодрит вас, повысит настроение и активизирует мозговую деятельность.

Необходимо взять:

• кокосовое молоко – 0,5 стакана
• голубика – 1 ст.
• банан замороженный – 0,5 шт.
• семена чиа – 1 ч. ложка
• кокосовая стружка, корица и ваниль – по вкусу

Взбиваем все блендером, приправляем по вкусу корицей, ванилью и кокосовой стружкой.

Смузи с голубикой – это не только кладезь витаминов и полезных веществ, но и отличный способ укрепить иммунитет, избавиться от некоторых недугов и лишних килограммов. Готовьте данный коктейль по предложенным рецептам и получайте от него максимум пользы и удовольствия.