Смузи с ежевикой

Когда, как не летом, побаловать себя вкусными фруктовыми смузи? Такие аппетитные, с нежной однородной текстурой и массой полезных веществ они стали любимым лакомством многих людей. Смузи можно приготовить из любых ягод и фруктов, но сегодняшняя наша статья посвящена густому коктейлю из ежевики. В его основе находится вкусная ягода, обладающая чудесными свойствами. Если речь идет о желании похудеть без вреда для здоровья, то вам поможет смузи с ежевикой. Также этот вкуснейший напиток, содержащий большое количество витаминов, клетчатки и минералов, способствует омоложению и укреплению иммунитета. Такой коктейль зарядит вас энергией и бодростью, порадует своим вкусом и окажет на организм положительное воздействие.

Предлагаем рецепты освежающего напитка под названием ежевичный смузи. Воспользуйтесь уникальной возможностью оздоровиться и избавиться от лишнего веса. Готовьте на здоровье для себя и своих родных. Искренне надеемся, что теперь этот напиток будет в числе ваших самых любимых.

• Ежевично-банановый смузи с мятой
• Смузи с ежевикой и киви
• Смузи с ежевикой и зеленым чаем
• Ягодный смузи из ежевики с миндалем
• Ежевичный смузи с имбирем
• Смузи с ежевикой и голубикой
• Нежный смузи из ежевики и персика

Ежевично-банановый смузи с мятой

Достаточно сытный смузи с освежающим вкусом идеален для завтрака. Не рекомендуем пить такой смузи во второй половине дня.

Возьмите:

• ежевика – 150 г
• банан – 0,5 шт.
• кефир или молоко обезжиренное – 150 мл
• мята – 2 веточки
• ваниль – 1 щепотка

Помещаем банан, ежевику и часть мяты в блендер, измельчаем с добавлением жидкого ингредиента, приправляем ванилью. Украшаем смузи листиками мяты, получается красиво и нарядно.

Смузи с ежевикой и киви

Этот смузи – идеальный способ избавиться от лишнего веса, поскольку основные его компоненты – кладезь витаминов, клетчатки и минимум калорий.

Необходимые продукты:

• ежевика – 100 г
• черника – 50 г
• киви – 1 шт.
• шпинат – 0,5 пучка
• семена чиа – 1 ч. ложка
• вода минеральная – 100 мл или по вкусу

Мякоть киви и ежевику взбиваем на блендере со шпинатом и семенами чиа, вливаем понемногу воду. Доводим до нужной консистенции.

Благодаря основным компонентам – ежевике и чернике, цвет смузи будет весьма привлекательным. Даже наличие шпината не испортит его. Однако помним, что с другими ягодами мы темную зелень не сочетаем, поскольку это чревато некрасивым и неаппетитным цветом.

Смузи с ежевикой и зеленым чаем

По данному рецепту у вас получится отличный освежающий напиток.

Компоненты:

• ежевика – 150 г
• чай зеленый – 100 мл
• банан – 0,5 шт.
• замороженная клюква – 1 ст. ложка
• имбирь — щепотка

Взбиваем все перечисленные ингредиенты на блендере, добиваемся однородной текстуры.

Ягодный смузи из ежевики с миндалем

Входящий в состав смузи миндаль делает его не только вкуснее, но и сытнее. Такой смузи отлично подходит для перекуса.

Составляющие:

• ежевика – 3 стол. ложки
• клубника – 2 ст. ложки
• миндальные хлопья – 10 г
• йогурт нежирный натуральный – 150 мл

Соединяем йогурт с ягодами и миндальными хлопьями, взбиваем блендером пару минут.

Ежевичный смузи с имбирем

Возьмите:

• ежевика – 1 горсть
• банан – 1 шт.
• вода – 100 мл
• имбирь тертый – 0,5 ч. ложки
• семена льна – 1 ч. ложка
• мята – для украшения

Перечисленные выше ингредиенты взбиваем до получения однородной массы, украшаем свежей мятой.

Смузи с ежевикой и голубикой

Необходимые продукты:

• ежевика – 0,5 стакана
• голубика – 50 г
• рябина черноплодная – 20 г
• вода – 50-70 мл
• имбирь свежий – 1 см

Охлажденные или даже замороженные ягоды взбиваем блендером до однородной массы. Вливаем нужное количество воды и добавляем имбирный сок. Для этого нужно просто воспользоваться чесночницей.

Нежный смузи из ежевики и персика

Ингредиенты:

• персик – 1 шт.
• ежевика – 0,5 стакана
• миндаль или грецкие орехи – 10 г
• йогурт нежирный – 100 мл
• ваниль – 2 щепотки

Кусочки персика с ежевикой, орешками, ванилью и йогуртом взбиваем в течение 2 минут на блендере. Получаем нежную воздушную текстуру и кушаем с удовольствием маленькими глотками. Кстати, вместо персика можно использовать манго. В этом случае получится более экзотический и оригинальный вкус.

Смузи с ежевикой – это удивительно вкусный и полезный напиток с ярко-насыщенным цветом. Включите в свой рацион этот настоящий дар природы и убедитесь в пользе на своем собственном опыте. Идеальный вес, крепкое здоровье, отличное настроение – вот, чего вы добьетесь.