Смузи с черноплодной рябиной

 

Смузи с черноплодной рябиной – это выбор для тех, кто относится к своему здоровью с заботой. К сожалению, черноплодка почему-то не является частым гостем на нашем столе, что очень несправедливо. Если бы проходил конкурс на самую полезную ягоду, то именно она бы заняла почетное первое место.

Большинство людей относятся к ней как к декоративному растению, не зная, что из нее можно приготовить удивительно вкусный и полезный густой коктейль. Перечень полезных свойств черноплодной рябины достаточно велик: от повышения иммунитета и до выведения из организма вредных солей и токсинов. Легкий витаминный смузи с этой ягодой — отличное решение для тех, кто сидит на диете и пытается сбросить лишний вес. Знакомьтесь с великолепными рецептами смузи, которые сделают ваше меню разнообразным и интересным, ваше здоровье – крепким, а настроение – бодрым и веселым.

• Смузи с черноплодной рябиной и морковью
• Экзотический смузи с авокадо и черноплодкой
• Сытный смузи из черноплодной рябины
• Бодрящий смузи из черноплодной рябины и терна
• Шоколадный смузи с черноплодкой
• Творожный смузи из черноплодной рябины
• Смузи из черноплодки для похудения
• Гранатовый смузи с черноплодкой
• Смузи с черноплодной рябиной и шиповником

Смузи с черноплодной рябиной и морковью

Возьмите:

• рябина черноплодная – 100 г
• яблоки – 2 шт.
• морковь – 1 шт.
• лимонный сок – 1-2 стол. ложки
• банан – 1 маленький

Выжимаем из яблок и моркови сок, добавляем черноплодку и банан, взбиваем блендером. По вкусу приправляем смузи лимонным соком.

Экзотический смузи с авокадо и черноплодкой

Этот смузи поразит вас не только своим вкусом, но и однородной, удивительно нежной кремовой текстурой.

Компоненты:

• авокадо – 1 шт.
• банан – 0,5 шт.
• черноплодка – 0,5 стакана
• молоко рисовое или кокосовое – 5 стол. ложек
• ваниль – 2 щепотки

Помещаем в блендер все ингредиенты и хорошенько взбиваем до кремовой консистенции. Количество молока смело варьируем по своему вкусу.

Сытный смузи из черноплодной рябины

Вкусный и сытный смузи из черноплодной рябины – это прекрасный завтрак или перекус. Съев его, вы получите заряд энергии на целый день.

Составляющие:

• рябина черноплодная – 1 стакан
• малина или клубника – 2 стол. ложки
• мед – 1 ч. ложка
• йогурт – 50 г
• отруби – 1 ст. ложка
• лен – 1 ч. ложка

Взбиваем блендером черноплодку с любыми другими ягодами, добавляем йогурт, отруби и лен, подслащиваем медом. Получаем превосходный смузи.

Бодрящий смузи из черноплодной рябины и терна

Берем:

• терн – 3 ст. ложки
• рябина черноплодная – 3 стол. ложки
• вода – 100 мл
• мед – 1 чайн. ложка
• смородина красная – 50 г

Выбираем из терна косточки, взбиваем все блендером и получаем супер полезный и бодрящий коктейль-смузи.

Шоколадный смузи с черноплодкой

Ингредиенты:

• черноплодка – 100 г
• йогурт – 5 ст. ложек
• шоколад темный – 2 кусочка
• имбирь – 2 щепотки
• ваниль – 2 щепотки
• банан – 1 шт.

Взбиваем банан блендером в воздушное пюре, добавляем черноплодку, йогурт и темный шоколад. Получаем густой смузи, который перед употреблением приправляем ванилью и имбирем.

Творожный смузи из черноплодной рябины

Еще один рецепт сытного и аппетитного смузи, который станет отличным началом дня. Не рекомендуем употреблять его во второй половине дня из-за входящего в состав банана.

Возьмите:

• творог – 2 ст. ложки
• рябина черноплодная – 0,5 стакана
• мята – 1 листик для украшения
• банан – 0,5 шт.
• йогурт или кефир – 100 мл

Творог перебиваем блендером с йогуртом, добавляем ягоды рябины и банан, украшаем смузи листиком свежей мяты.

Смузи из черноплодки для похудения

Несочетаемые на первый взгляд продукты в результате подарят вам гармоничный напиток. Кроме необыкновенного вкуса вас порадует польза, поскольку этот смузи улучшит пищеварение и поможет избавиться от лишнего веса.

Составляющие:

• ананас – 50 г
• черноплодная рябина – 100 г
• вода минеральная – 2 стол. ложки
• сок лимонный – 1 ст. ложка
• шпинат – 20 г

Кусочки ананаса с рябиной и шпинатом взбиваем в блендере с лимонным соком и минеральной водой. Не бойтесь, что зелень сделает напиток неаппетитным, благодаря основному ингредиенту сохранится красивый цвет.

Гранатовый смузи с черноплодкой

Необходимые продукты:

• гранатовый сок – 0,5 стакана
• черноплодка – 100 г
• нежирный творог – 1 ст. ложка
• лед – по вкусу
• мед – 1 ч. ложка
• имбирь — щепотка

Взбиваем в чаше блендера гранатовый сок, черноплодку, мед и нежирный творог. Кстати, последний ингредиент можно заменить сыром тофу, получится не менее вкусно и полезно. Подаем смузи с кубиками льда, слегка приправив имбирем.

Смузи с черноплодной рябиной и шиповником

Яркий витаминный напиток укрепит ваш иммунитет и поможет зарядиться полезными веществами на всю предстоящую зиму.

Ингредиенты:

• настой шиповника – 50 мл
• черноплодная рябина – 100 г
• яблоко – 2 шт.
• банан – 0,5 шт.

Взбиваем на блендере банан, тертое яблоко, черноплодку, добавляем настой шиповника и получаем отличный смузи, полный витаминов и полезных веществ.

Смузи с черноплодной рябиной – это густой витаминный коктейль, поражающий своим вкусом и рекордным содержанием полезных веществ. Готовьте на здоровье и получайте от пищи удовольствие! Используйте то, что нам дает сама природа!