Подпишись на новые статьи

Загрузка...

Зеленый смузи

зеленый-смузиДоказано, что овощи и фрукты оказывают очень благоприятное воздействие на наш организм. При минимальной калорийности они обладают большим количеством витаминов и минералов, насыщают нас всем, что нужно для нормальной жизнедеятельности. Их можно соединить в одном великолепном напитке под названием смузи. Он поможет улучшить обмен веществ, очистить организм от токсинов.

Зеленый смузи – это просто необыкновенный напиток, который стоит каждому включить в свой рацион по следующим причинам. Во-первых, пища будет лучше усваиваться, вследствие чего снизится вес. Во-вторых, у вас появится больше энергии, улучшится настроение. В-третьих, кожа засияет красотой, заметно улучшится состояние ногтей и волос. Такого же результата можно добиться и, включив в свой рацион тыквенный смузи.

Кстати, вкус у этого напитка вполне приятный, правда, после привычного рациона, основанного «на колбасе и сосисках», он покажется вам странным и необычным. Поэтому рекомендуем пить смузи холодным и надеемся, что со временем он займет достойное место в вашей жизни. Далее предложены лучшие рецепты зеленых смузи для похудения и очищения.

Питательный зеленый смузи с имбирем

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт.
  • огурец – 1 шт.
  • имбирь – 5 г

Взбиваем на блендере все ингредиенты и получаем питательный напиток с волшебным ароматом. Благодаря ему вы надолго забудете о голоде и укрепите свой иммунитет.

Зеленый смузи с брокколи

Компоненты:

  • брокколи – 150 г
  • лайм – 1 шт.
  • яблоко зеленое – 1 шт.
  • перец красный – шепотка
  • укроп – 20 г

Взбиваем на блендере все ингредиенты, приправляем перцем. Получаем диетический смузи, который выводит из организма токсины.

Фруктово-овощной смузи

Составляющие:

  • шпинат – 50 г
  • кинза – 50 г
  • салат – 3 листа
  • груша – 1 шт.
  • лимонный сок – 1 ст. ложка
  • банан – 0,5 шт.
  • вода минеральная – по вкусу

На низкой скорости взбиваем компоненты, в последний момент добавляем банан и лимонный сок. По вкусу добавляем минеральную воду и взбиваем повторно.

Зеленый овощной смузи

Возьмите:

  • кефир – 0,5 стакана
  • укроп – 0,5 пучка
  • шпинат – 0,5 пучка
  • зеленый салат -0,5 пучка
  • огурец – 1 шт.
  • чеснок – 1 зубчик
  • масло льняное — 15 мл
  • перец и соль морская – 3 г

В блендере взбиваем все овощи и зелень с кефиром до тех пор, пока масса не станет однородной. Посыпаем солью и перцем.

Смузи из капусты и яблок

Необходимые продукты:

  • капуста – 200 г
  • яблоко – 1 шт.
  • имбирь – 2 щепотки
  • корица – 2 щепотки
  • банан – 1 шт.
  • лед – 1 стакан

Взбиваем перечисленные ингредиенты, приправляем имбирем и корицей, затем еще раз взбиваем с кубиками льда.

Пряный смузи с авокадо

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт.
  • молоко – 0,5 стакана
  • семена льна или овсянка– 1 ст. ложка
  • лед – 0,5 стакана
  • корица и кардамон – по вкусу
  • мед – по вкусу

Взбиваем мякоть авокадо с молоком и льдом, добавляем кардамон с корицей. По желанию можно добавить немного меда.

Смузи из сельдерея

Составляющие:

  • сельдерей – 2 стебля
  • петрушка – 1 пучок
  • корица – 5 г
  • йогурт – 2 ст. ложки
  • лед – 2-3 ст. ложки
  • финик – 1 шт.

Взбиваем сельдерей с петрушкой и натуральным йогуртом, добавляем нужное количество льда и корицу. Для сладости можно добавить к смузи 1 финик без косточки.

Правила употребления смузи

  1. Смузи рекомендуется употреблять отдельно от других продуктов, желательно заменить им один прием пищи. Эффективнее всего кушать его в качестве ужина или второго завтрака.
  2. Употребляем смузи сразу после приготовления.
  3. Коктейль не пьем, а едим, маленькой ложкой.
  4. Не смешиваем несочетаемые продукты.
  5. В день употребляем 1-2 стакана смузи, все хорошо в меру.

Зеленый смузи – это удивительно полезный напиток, который рекомендован быть в рационе каждого. Он не только сделает вас стройнее, но энергичнее, красивее и здоровее.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 3.7)
Загрузка...

Ваш отзыв будет первым!

    Написать комментарий

    Внимание: все отзывы проходят премодерацию.

    группа Ароматы счастья Хочу Всё Знать. Полезные Советы волшебные советы группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ

    Вся информация на сайте Vse-pryanosti.ru носит только информационный и познавательный характер.
    Все права защищены © 2014-2017.