Подпишись на новые статьи

Загрузка...

Смузи с черникой

смузи-с-черникой

Польза черники известна всем с древних времен, правда, разница в том, что раньше люди не знали, какие вкуснейшие десерты можно из нее приготовить. Благо, совсем недавно умные люди, заботящиеся о своем и чужом здоровье, создали великолепный напиток под названием «смузи». Если его приготовить из черники, то получится настоящая витаминная смесь, полезная как для здоровья, так и фигуры. Благодаря уникальному составу главного ингредиента с помощью такого смузи можно улучшить зрение, нормализовать давление и укрепить иммунитет. Последнего можно добиться и с помощью смузи из черной смородины.

Смузи с черникой имеет очень аппетитный внешний вид красивого сиреневого цвета, тонкий аромат и освежающий вкус, который можно варьировать благодаря другим компонентам. К слову, черника отлично сочетается с ягодами, фруктами и пряностями, так что поэкспериментировать можно вдоволь. Порой получаются такие необычные вкусы, что удивить могут абсолютно любого, даже привередливого ребенка и кулинарного гурмана. Тем более, много времени это не занимает, сам процесс приготовления довольно прост, увлекателен и занимателен. Советуем для начала ознакомиться с базовыми рецептами, и, не боясь, придумывать новые оригинальные напитки.

Чернично-апельсиновый смузи

Компоненты:

  • черника замороженная – 0,5 стакана
  • сок апельсиновый – 200 мл
  • цедра апельсина – 1 чайн. ложка
  • мед – 5 г
  • вода – 200 мл

Взбиваем блендером апельсиновый сок с цедрой, ягодами черники и медом. По вкусу добавляем воду, чтобы получить нужную консистенцию.

Вместо воды можно использовать любимый сок, кефир или же йогурт, только без вкусовых добавок.

Чернично-имбирный смузи

Ингредиенты:

  • черника – 150 г
  • имбирь тертый – 10 г
  • йогурт натуральный или кокосовое молоко – 2 стол. ложки
  • шпинат, салат или капуста – 50 г
  • миндаль – 1 ст. ложка
  • мед – 5 г
  • лед – 5 стол. ложек
  • мята – 3 листика

Просто взбиваем в блендере все ингредиенты, а листиками мяты украшаем сверху, получаем красивый и нарядный десерт.

Чернично-ананасовый смузи

Этот рецепт отлично освежает и помогает очистить организм, улучшить пищеварение и сбросить пару лишних кило.

Возьмите:

  • ананас – 2 кружка
  • черника – 1 стакан
  • имбирь – 5 г
  • куркума – 2 щепотки
  • йогурт сладкий – 100 г

Ананас и чернику взбиваем на блендере вместе со сладким йогуртом, приправляем имбирем и куркумой. Таким приятным способом мы боремся с ожирением.

Чернично-медовый смузи с овсяными хлопьями

Этот рецепт черничного смузи отлично подойдет для завтрака, поскольку он очень сытный и полезный для пищеварения.

Необходимые компоненты:

  • черника – 1 стакан
  • мед – 10 г
  • овсяные хлопья – 2 стол. ложки
  • апельсин – 1 шт.
  • корица – 2-3 щепотки
  • йогурт – 150 мл
  • лед – 2 кубика

Взбиваем чернику, оставив одну ложечку для украшения, со всеми остальными компонентами, оставшимися ягодками посыпаем смузи сверху.

Чернично-грейпфрутовый смузи

Данный рецепт показан всем, кто страдает лишним весом и плохим зрением.

Ингредиенты:

  • черника – 150 г
  • банан – 1 ш.
  • абрикос – 5 шт.
  • корица – 5 г
  • вода – 50 мл

Все взбиваем до нужной консистенции, приправляем корицей и наслаждаемся отменным вкусом.

Черничный смузи с мороженым «Прохлада дня»

Компоненты:

  • мороженое – 2 стол. ложки
  • черника – 1 стакан
  • кефир – 100 мл
  • ваниль – 2 щепотки
  • грецкие орехи – 1 стол. ложка
  • мята – 1 веточка

Мороженое взбиваем на блендере с ягодами, ванилью, кефиром и грецкими орешками, листики мяты оставляем для украшения смузи. Прохладительный напиток можно сделать и, используя замороженные ягоды, рецепты смузи предложены тут.

Чудесные рецепты смузи с черникой внесут отличное разнообразие в ваш рацион, оздоровят, поднимут настроение и придадут сил и энергии. Берите за привычку питаться правильно и вкусно, и результат не заставит себя ждать.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5)
Загрузка...

Ваш отзыв будет первым!

    Написать комментарий

    Внимание: все отзывы проходят премодерацию.

    группа Ароматы счастья Хочу Всё Знать. Полезные Советы волшебные советы группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ

    Вся информация на сайте Vse-pryanosti.ru носит только информационный и познавательный характер.
    Все права защищены © 2014-2017.