Смузи из киви и яблока
Безалкогольные фруктовые смузи-коктейли ценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки. Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.
Среди огромного разнообразия рецептов не составит труда выбрать подходящий для себя. Если вы хотите придать фруктовым сочетаниям оригинальные восточные нотки, рекомендуем добавить в смузи пряности, специи и травы. Например, с киви и яблоком прекрасно гармонирует мята, с помощью ванили можно придать приятную сладость, корица сделает напиток очень ароматным. Сочетайте между собой разные фрукты и не бойтесь экспериментировать с пряностями, ведь они не только положительно изменят вкус и аромат, но и усилят полезные свойства смузи.
- Смузи из киви, яблок и сельдерея
- Зеленый смузи с киви и яблоком
- Смузи из киви, яблок и грейпфрута
- Смузи с яблоками, киви и мятой
- Жиросжигающий коктейль с киви и яблоком
- Яблочный смузи с киви и имбирем
- Сытный смузи с киви, яблоком и овсянкой
Смузи из киви, яблок и сельдерея
Компоненты:
- яблоко – 1 шт.
- киви – 2 шт.
- сельдерей – 1 стебель
- базилик зеленый – 10 г
- вода минеральная – 0,5 стакана
- мед – 0,5 чайн. ложки
Нарезаем небольшими кусочками киви, яблоко и сельдерей, рубим мелко базилик. Измельчаем все в чаше блендера вместе с водой, подслащиваем смузи медом.
Зеленый смузи с киви и яблоком
Ингредиенты:
- киви – 2 шт.
- шпинат – 0,5 пучка
- яблоко – 1 шт.
- чай зеленый – 100 мл
- цедра лимона или лайма – 3 г
Порезанный шпинат взбиваем в блендере с кусочками киви, яблока и остывшим зеленым чаем. Для придания волшебного аромата и пикантного вкуса добавляем в смузи цедру лимона ил лайма.
Смузи из киви, яблок и грейпфрута
Это уникальное сочетание действует на калории просто чудесным образом. Включив в свой рацион такой напиток, вы и не заметите, как придется менять размер одежды на меньший.
Возьмите:
- яблоко – 1 шт.
- грейпфрут – 0,5 шт.
- киви – 1 шт.
- банан – 0,5 шт.
- ваниль – 2 щепотки
- йогурт натуральный – 3 ст. ложки
Взбиваем все порезанные фрукты с йогуртом, для вкуса и аромата добавляем в смузи пару щепоток ванили.
Смузи с яблоками, киви и мятой
Необходимые продукты:
- яблоко – 2 шт.
- мята – 5 листиков
- киви – 2 шт.
- сок апельсина – 3 стол. ложки
Взбив все компоненты смузи, мы получаем просто необыкновенный коктейль с насыщенной и гармоничной вкусовой гаммой.
Жиросжигающий коктейль с киви и яблоком
Ингредиенты:
- киви – 2 шт.
- мята – 2 веточки
- лимон – 0,5 шт.
- петрушка – 3 веточки
- яблоко – 0,5 шт.
- сок яблочный – 50 мл
- лед – 5 кубиков
Рубленую зелень перетираем в блендере вместе с порезанными фруктами и соком. Обращаем ваше внимание и на другой коктейль для похудения — ананасовый смузи.
Яблочный смузи с киви и имбирем
Компоненты:
- яблоко – 2 шт.
- киви – 1 шт.
- имбирь свежий – 5 г
- вода или ананасовый сок – 50 мл
Тертый имбирь пюрируем блендером вместе с нарезанным яблоком и киви, добавляем воду или ананасовый сок.
Сытный смузи с киви, яблоком и овсянкой
Нужно взять:
- овсянка – 2 ст. ложки
- киви – 1 шт.
- яблоко – 1 шт.
- кефир – 100 мл
- корица, имбирь и перец чили – по 2 щепотки
Замоченную в теплой воде овсянку взбиваем с остальными ингредиентами, приправляем пряностями.
Смузи из киви и яблок – это вкусная находка для всех, кто желает оставаться в форме и поддерживать свое здоровье. С их помощью вы убедитесь, что правильное питание может быть чрезвычайно вкусным и аппетитным.
