Подпишись на новые статьи

Загрузка...

Салат витаминный из капусты

салат-витаминный-из-капустыЕсли вы постоянно ощущаете слабость и сонливость, ваша кожа стала сухой, а волосы больше не радуют своим блеском, то вам необходимо устроить своему организму настоящую витаминную атаку. Вообще нужно заранее готовится к холодам и насыщать организм полезными веществами, ведь только в этом случае вы сможете оставаться в хорошей форме и давать отпор любым инфекциям.

Получить комплекс витаминов поможет полезная еда, такая, как овощи и фрукты. Например, советуем включить в свой рацион витаминный салат из капусты, который отменит надобность покупать аптечные средства для иммунитета. В капусте содержится множество витаминов, каротин и совсем мало калорий. Данный овощ – одно из лучших средств для очищения организма, улучшения пищеварения и похудения. Например, капустно-огуречный салат — первое средство при борьбе с лишним весом.

В сочетании с другими ингредиентами получается вкуснейшее блюдо, которое обеспечит ваш организм целым комплексом полезных веществ. Советуем включить салат из капусты в свое ежедневное меню, и ваше состояние заметно улучшится. В кратчайшие сроки вы заметите повышение работоспособности, улучшение состояния ногтей, волос и кожи, а также настроения. Кушать его можно и как отдельное блюдо, и как гарнир к мясу или рыбе. Берите себе на заметку великолепные салатики, которые сделают вашу жизнь гораздо лучше.

Салат из капусты и сельдерея

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 300 г
  • черешки сельдерея – 150 г
  • орехи грецкие – 50 г
  • сливки – 5 ст. ложек
  • сок лимонный – 2 ст. ложки
  • перец душистый – 5 горошин

Нарезаем тонкой соломкой черешки сельдерея, шинкуем капусту, сбрызгиваем лимонным соком. Добавляем рубленные грецкие орешки и перец, заправляем сливками, которые вначале лучше слегка взбить.

Салат с капустой и фруктами

Продукты:

  • молодая капуста – 1 кочан
  • апельсин – 1 шт.
  • курага – 100 г
  • морковь – 2 шт.
  • кинза – 1 пучок
  • клюква – 100 г
  • вишня сушеная – 20 г
  • мед – 1 ст. ложка

Курагу режем кусочками, с апельсина снимаем цедру и смешиваем ее с медом. Выжимаем из апельсина сок, взбиваем его в блендере вместе с клюквой. Шинкуем соломкой морковь, заливаем ее клюквенно-апельсиновым соусом, через полчаса добавляем порезанную капусту, смешанную с рубленой кинзой. Добавляем в салат сухофрукты и поливаем медовой заправкой.

Салат из краснокочанной капусты со смородиной

Компоненты:

  • капуста краснокочанная – 200 г
  • черная смородина – 3-4 ст. ложки
  • зеленый лук – 20 г
  • орехи грецкие – 50 г
  • кинза – 20 г

Превращаем орехи в крошку, часть из них насыпаем в миску, а из остальных делаем масло. Капусту шинкуем очень тонко, измельчаем зелень, добавляем черную смородину. Данный салат не нуждается в заправке, так как орехи дают нужную маслянистость.

Пикантный салат из краснокочанной капусты с яблоками

Составляющие:

  • капуста красная – 0,5 кочана
  • изюм – 0,5 стакана
  • сельдерей – 1 стебель
  • яблоки – 2 шт.
  • семечки тыквенные – 2-3 ст. ложки
  • йогурт – 3 ст. ложки
  • горчица – 1 ст. ложка
  • лимонный сок – 1 ст. ложка
  • петрушка – 10 г
  • мед – 1 ч. ложка
  • ореховое масло – 10 мл

Нарезаем капусту, яблоки трем на терке, сельдерей рубим мелкими ломтиками. Замачиваем в горячей воде изюм, измельчаем петрушку. Соединяем все продукты вместе, заправляем йогуртом, смешанным с горчицей, ореховым маслом, медом и лимонным соком. Посыпаем салат тыквенными семечками.

Острый салат из капусты

Компоненты:

  • капуста – 300 г
  • лук зеленый – 50 г
  • перец желтый – 2 шт.
  • порошок чили – щепотка
  • оливковое масло – 2 ст. ложки
  • винный уксус – 2 мл

Сначала делаем заправку: смешиваем оливковое масло с порошком чили и винным уксусом. Шинкуем капусту, тонкой соломкой нарезаем перцы, режем колечками зеленый лук. Все перемешиваем с острым соусом.

Салат с капустой и арахисом

Продукты:

  • лук красный – 1 шт.
  • капуста белокочанная – 200 г
  • арахис жареный – 2ст. ложки
  • кунжутное масло – 2 ст. ложки
  • зелень — 50 г
  • соль и перец – по вкусу

Режем кольцами лук, шинкуем капусту, добавляем рубленую зелень и арахис, поливаем кунжутным маслом, слегка перчим и присаливаем.

Капустный салат с черносливом

Ингредиенты:

  • чернослив – 100 г
  • капуста – 0,5 кочана
  • морковь – 1 шт.
  • лайм – 1 шт.
  • сметана – 2-3 ст. ложки
  • орешки кедровые – 1 ст. ложка
  • мята — 10 г

Шинкуем капусту, размягченный чернослив режем тонкими полосками, трем на терке морковь. Поливаем салат соком лайма. Затем трем на терке его цедру, перемешиваем со сметаной и заправляем витаминный салатик. Посыпаем сверху кедровыми орешками и измельченными листьями мяты.

Витаминный салат из капусты – это то блюдо, которое должно быть в вашем рационе. Оно чрезвычайно вкусное и полезное, а также легкое в приготовлении. С его помощью вы будете намного красивее и здоровее, перемены в настроении также гарантированы в лучшую сторону.


Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5)
Загрузка...

Ваш отзыв будет первым!

    Написать комментарий

    Внимание: все отзывы проходят премодерацию.

    группа Ароматы счастья Хочу Всё Знать. Полезные Советы волшебные советы группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ

    Вся информация на сайте Vse-pryanosti.ru носит только информационный и познавательный характер.
    Все права защищены © 2014-2017.