Подпишись на новые статьи

Загрузка...

Легкие и быстрые салаты

Рацион питания современного человека все чаще пополняется легкими и быстрыми салатами. Они очень востребованы на протяжении всего года и выступают в роли идеального дополнения к блюдам, приготовленным из любого сорта мяса. В салатах такой категории содержится немного ингредиентов, именно по этой причине они получили свое наименование. Всем ингредиентам, имеющимся в подобном блюде, свойственно сочетание между собой, следовательно, они оптимально дополняют друг друга. После употребления легкого салата мы ощущаем удивительную легкость в желудке и повышение настроения.

легкие салаты

С целью приготовления легкого салата нет потребности тратить уйму времени на пребывание у плиты. Достаточно выделить 15 минут для этого и отыскать хороший рецепт. Обойтись можно буквально пятью ингредиентами или даже использовать остатки для готовки вкуснейшего легкого салата. Для этих целей применяются разнообразные продукты.

Легкий салат с добавлением ананаса

Обзаводимся:

  • ананасы консервированные – 100 г
  • филе куриное – 75 г
  • майонез домашний оливковый – по вкусу
  • укроп
  1. Нарезаем кубиками ананасы.
  2. Отвариваем куриное филе и рубим небольшими кусочками.
  3. Все приготовленные продукты соединяем.
  4. Заправляем майонезом и смешиваем.
  5. Украшаем блюдо, свежей зеленью укропа.

Легкий и быстрый салат для завтрака

Для приготовления блюда необходимо вооружиться:

  • томат – 1 шт.
  • яйцо куриное – 1 шт.
  • руккола
  • ветчина – 4 кусочка
  • свежая петрушка
  • оливковое масло – 3 ст. ложки
  • бальзамический уксус – 1,5 ст. ложки
  • горчица – 0,5 ст. ложки
  • молотый перец
  1. Зелень промывается и мелко шинкуется.
  2. Производится нарезка свежих помидор на дольки.
  3. Отваривается вкрутую яйцо и рубится.
  4. Слегка обжариваются кусочки ветчины и нарезаются небольшими порционными кусочками.
  5. Осуществляется соединение всех ингредиентов в салатнице для заправки их оливковым маслом, уксусом и горчицей.
  6. Масса посыпается солью, приправляется черным перцем и тщательно перемешивается.

Салат креветочный 

Необходимо приобрести:

  • креветки – примерно 150 г
  • куриное яйцо – 1 шт.
  • масло оливковое – 2 ст. ложки
  • кочан зеленого салата
  • лимонный сок – 1 ст. ложка
  • свежая петрушка
  • черный молотый перец – по желанию
  1. Осуществляем разборку зеленого салата по листьям и разрываем их на части.
  2. Отвариваем креветки, чистим, нарезаем.
  3. Рубим сваренное яйцо.
  4. В качестве соуса пользуемся маслом из оливок, соком лимона, солью, горчицей и перцем.
  5. Компоненты салата смешиваем и выкладываем в широкую салатницу.
  6. Оформление производим с помощью креветок и яиц.

Легкий салат «Утренняя свежесть»

Обзаводимся необходимыми ингредиентами:

  • листовой салат
  • огурцы свежие – 3 шт. среднего размера
  • грейпфрут – 1 шт.
  • кунжутные семена – 0,5 чайн. ложки
  • апельсиновый сок – 1,5 ст. ложки
  • соевый соус – 1 чайн. ложка
  • кунжутное масло – 1 ст. ложка
  1. Производим нарезку свежего большого огурца в виде спиральки, используя специальный нож или овощерезку.
  2. Вымываем грейпфрут и приступаем к очистке, удаляя кожуру, разделяя его на дольки и избавляясь от белых волокон.
  3. Далее нарезаем дольки кубиками и рвем листья салата руками. После чего выкладываем на дно салатницы.
  4. Далее укладываем полосы огурца и кубики грейпфрута поверх.
  5. Масса посыпается кунжутными семенами.
  6. Салат заправляется кунжутным маслом, смешанным с апельсиновым соком и соевым соусом.

В легкий салат соль не добавляется, так как заправка уже обладает необходимой соленостью. Салат отличает красивый, яркий и оригинальный внешний вид. Его можно подавать как блюдо, приготовленное для завтрака, или как дополнение к мясным или рыбным кушаньям.

Вообще, легкие и быстрые салаты представляют категорию диетических блюд, ведь им характерны совсем невысокие показатели калорийности. При этом данные блюда обладают существенными питательными качествами. Благодаря этому их с удовольствием потребляют соблюдающие диету люди.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 5)
Загрузка...

Ваш отзыв будет первым!

    Написать комментарий

    Внимание: все отзывы проходят премодерацию.

    группа Ароматы счастья Хочу Всё Знать. Полезные Советы волшебные советы группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ группа КЛУБ КРАСОТЫ

    Вся информация на сайте Vse-pryanosti.ru носит только информационный и познавательный характер.
    Все права защищены © 2014-2017.